Sebzeler

Haşlanmış Ispanak (Dondurulmuş) Kaç Kalori?

Dondurulmuş olarak alınıp haşlanan ıspanak, 100 gramlık porsiyonuyla çeşitli yemeklerde kullanılabilir.

100 gram

34 kalori

4Protein (g)

4,8Karb. (g)

0,9Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	34 kcal
0,5 su bardağı	95 g	32 kcal
1 porsiyon	220 g	75 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 4 g · 37%

Karbonhidrat 4,8 g · 45%

Yağ 0,9 g · 18%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 34 kcal

Protein 4 g

Karbonhidrat 4,8 g

Yağ 0,9 g

Lif 3,7 g

Şeker 0,5 g

Sodyum 322 mg

Kalsiyum 153 mg

Demir 2 mg

Potasyum 302 mg

Doymuş Yağ 0 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Kış kabağı (çiğ) 34 kcal Haşlanmış ve Püre Haline Getirilmiş Acorn Kabağı 34 kcal Konserve bal kabağı (tuzlu) 34 kcal Şalgam ve şalgam yaprağı (haşlanmış, tuzlu) 34 kcal Brokoli (çiğ) 34 kcal Eğrelti otu filizi (çiğ) 34 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Haşlanmış Ispanak (Dondurulmuş) kaç kalori?

100 gram Haşlanmış Ispanak (Dondurulmuş) yaklaşık 34 kalori içerir.

0,5 su bardağı Haşlanmış Ispanak (Dondurulmuş) kaç kalori?

0,5 su bardağı Haşlanmış Ispanak (Dondurulmuş) (95 g) yaklaşık 32 kalori içerir.

Haşlanmış Ispanak (Dondurulmuş) kaç gram protein içerir?

100 gram Haşlanmış Ispanak (Dondurulmuş) 4 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Bezelye ve havuç (haşlanmış, süzülmüş) Börülce (taze tohum, haşlanmış, tuzlu) Taze fasulye konservesi (baharatlı) Bamya (dondurulmuş, haşlanmış) Kuşkonmaz (dondurulmuş, haşlanmış, tuzlu) Bal kabağı türü (çiğ) Fırınlanmış Acorn Kabağı Patates kızartması (fırınlanmış)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.