Sebzeler

Kara lahana (haşlanmış, tuzsuz) Kaç Kalori?

Haşlanarak hazırlanan kara lahana, yumuşamış yapısı ile çeşitli yemeklerde kullanılabilir. 100 gramlık porsiyonu haşlanmış ve süzülmüş haliyle değerlendirilmiştir.

100 gram

33 kalori

2,7Protein (g)

5,7Karb. (g)

0,7Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	33 kcal
1 su bardağı	190 g	63 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 2,7 g · 27%

Karbonhidrat 5,7 g · 57%

Yağ 0,7 g · 16%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 33 kcal

Protein 2,7 g

Karbonhidrat 5,7 g

Yağ 0,7 g

Lif 4 g

Şeker 0,4 g

Sodyum 15 mg

Kalsiyum 141 mg

Demir 1,1 mg

Potasyum 117 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

İspanyol usulü domates sosu (konserve) 33 kcal Kara lahana (dondurulmuş, doğranmış) 33 kcal Karahindiba yaprağı (haşlanmış) 33 kcal Karahindiba yaprağı (haşlanmış, tuzlu) 33 kcal Sarı çalı fasulyesi (dondurulmuş) 33 kcal Kuru fasulye filizi (haşlanmış) 33 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Kara lahana (haşlanmış, tuzsuz) kaç kalori?

100 gram Kara lahana (haşlanmış, tuzsuz) yaklaşık 33 kalori içerir.

1 su bardağı Kara lahana (haşlanmış, tuzsuz) kaç kalori?

1 su bardağı Kara lahana (haşlanmış, tuzsuz) (190 g) yaklaşık 63 kalori içerir.

Kara lahana (haşlanmış, tuzsuz) kaç gram protein içerir?

100 gram Kara lahana (haşlanmış, tuzsuz) 2,7 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Patates (konserve, tuzsuz) Domates suyu (konserve, tuzlu) Ok ucu bitkisi (haşlanmış, tuzlu) Domates püresi (konserve) Soğan (dondurulmuş, doğranmış) Bal kabağı (haşlanmış, tuzlu) Salatalık turşusu (tatlı, düşük sodyumlu) Keltüs (çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.