Balık ve Deniz Ürünleri

Kefal (çiğ) Kaç Kalori?

Kefal balığı, 100 gramlık çiğ haliyle mutfaklarda kullanılan bir deniz ürünüdür.

100 gram

117 kalori

19,4Protein (g)

0Karb. (g)

3,8Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	117 kcal
1 porsiyon	28,4 g	33 kcal
1 fileto	119 g	139 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 19,4 g · 69%

Karbonhidrat 0 g · 0%

Yağ 3,8 g · 31%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 117 kcal

Protein 19,4 g

Karbonhidrat 0 g

Yağ 3,8 g

Lif 0 g

Şeker 0 g

Sodyum 65 mg

Kalsiyum 41 mg

Demir 1 mg

Potasyum 357 mg

Kolesterol 49 mg

Doymuş Yağ 1,1 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri

Somon füme (Chinook) 117 kcal Chinook somonu (füme) 117 kcal Levrek türleri (pişmiş) 117 kcal Ton balığı (suda konserve, tuzsuz) 116 kcal Mezgit (pişmiş) 116 kcal Atlantik mezgiti (pişmiş, fırınlanmış) 118 kcal