Kuzu Kol (Bütün, Yağsız, Fırınlanmış) Kaç Kalori?
Kuzu kol etinin yağlarından arındırılmış ve fırınlanmış halidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 204 kcal |
| 1 adet | 217 g | 443 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kuzu Kol (Bütün, Yağsız, Fırınlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kuzu Kol (Bütün, Yağsız, Fırınlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kuzu Kol (Bütün, Yağsız, Fırınlanmış) Hakkında
Kuzu kol (bütün, yağsız, fırınlanmış) içeriğinde lif ve şeker barındırmazken, 100 gramında 204 kalori ile dikkat çeken bir hayvansal kaynak olma özelliğini koruyor.
Bu pişmiş et, 24,94 gram protein içeriğiyle yüksek bir protein kalitesi sunar. Pişirme yöntemi olarak fırınlanmanın tercih edilmesi, 10,76 gram yağ içeriğinin kontrol altında tutulmasına yardımcı olurken, etin kendi dokusundaki yağın dengeli bir şekilde işlenmesini sağlar.
68 mg sodyum içeren bu gıdada, yağsız kısımların seçilmesi protein yoğunluğunu artırırken toplam enerji alımını optimize etmede kritik bir rol oynar.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Kuzu Kol (Bütün, Yağsız, Fırınlanmış) kaç kalori?
100 gram Kuzu Kol (Bütün, Yağsız, Fırınlanmış) yaklaşık 204 kalori içerir.
1 adet Kuzu Kol (Bütün, Yağsız, Fırınlanmış) kaç kalori?
1 adet Kuzu Kol (Bütün, Yağsız, Fırınlanmış) (217 g) yaklaşık 443 kalori içerir.
Kuzu Kol (Bütün, Yağsız, Fırınlanmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Kuzu Kol (Bütün, Yağsız, Fırınlanmış) 24,9 gram protein içerir.
Kuzu Kol (Bütün, Yağsız, Fırınlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Kuzu Kol (Bütün, Yağsız, Fırınlanmış), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Kuzu etinin yağlı kısımlarını ayıklamak öğün planlamasında kaloriyi nasıl etkiler?
Kuzu eti doğası gereği yağlı bir yapıya sahip olabilir; yağsız kısımların tercih edilmesi, ürünün 204 kalori olan enerji yoğunluğunun daha düşük tutulmasına olanak tanır. Protein kalitesinden ödün vermeden enerji alımını kontrol etmek için porsiyon boyutuna ve etin hazırlık aşamasındaki ayıklama işlemine dikkat edilmelidir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.