Sebzeler

Malabar ıspanağı (pişmiş) Kaç Kalori?

Malabar ıspanağı, etli yapraklarıyla bilinen bir sebze türüdür. 100 gram pişmiş ürünün besin değerlerini içermektedir.

100 gram

23 kalori

3Protein (g)

2,7Karb. (g)

0,8Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	23 kcal
1 demet	17 g	4 kcal
1 su bardağı	44 g	10 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 3 g · 40%

Karbonhidrat 2,7 g · 36%

Yağ 0,8 g · 24%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 23 kcal

Protein 3 g

Karbonhidrat 2,7 g

Yağ 0,8 g

Lif 2,1 g

Sodyum 55 mg

Kalsiyum 124 mg

Demir 1,5 mg

Potasyum 256 mg

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Havuç (konserve, sulu) 23 kcal Yeşil domates (çiğ) 23 kcal Şalgam (dondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş) 23 kcal Ispanak (haşlanmış, tuzlu) 23 kcal Karnabahar (haşlanmış) 23 kcal Şekerciboyası filizi (çiğ) 23 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Malabar ıspanağı (pişmiş) kaç kalori?

100 gram Malabar ıspanağı (pişmiş) yaklaşık 23 kalori içerir.

1 demet Malabar ıspanağı (pişmiş) kaç kalori?

1 demet Malabar ıspanağı (pişmiş) (17 g) yaklaşık 4 kalori içerir.

Malabar ıspanağı (pişmiş) kaç gram protein içerir?

100 gram Malabar ıspanağı (pişmiş) 3 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Hardal ıspanağı (haşlanmış, tuzlu) Konserve bezelye (tuzsuz, suyuyla) Yeşil karnabahar (çiğ) Karışık sebze (konserve, suyuyla) Havuç (haşlanmış) Patates püresi tozu (süt içermez, kuru) Kenger otu (haşlanmış, tuzlu) Çin lahanası (pişmiş)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.