Sebzeler

Pancar (çiğ) Kaç Kalori?

Toprak altında yetişen taze pancar, çiğ olarak tüketime uygundur. 100 gramlık çiğ pancar için besin değerleri sunulmuştur.

100 gram

43 kalori

1,6Protein (g)

9,6Karb. (g)

0,2Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	43 kcal
1 porsiyon	82 g	35 kcal
1 su bardağı	136 g	58 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 1,6 g · 14%

Karbonhidrat 9,6 g · 83%

Yağ 0,2 g · 3%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 43 kcal

Protein 1,6 g

Karbonhidrat 9,6 g

Yağ 0,2 g

Lif 2,8 g

Şeker 6,8 g

Sodyum 78 mg

Kalsiyum 16 mg

Demir 0,8 mg

Potasyum 325 mg

Doymuş Yağ 0 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Turp tohumu filizi (çiğ) 43 kcal Brüksel lahanası (çiğ) 43 kcal Kelp yosunu (çiğ) 43 kcal Sirken otu (çiğ) 43 kcal Taze börülce (çiğ) 44 kcal Brüksel lahanası (dondurulmuş, haşlanmış, tuzsuz) 42 kcal