Kuru Baklagiller

Tofu (soya peyniri) Kaç Kalori?

Soya sütünden elde edilen bir peynir çeşididir. 100 gramı üzerinden besin değerleri verilmiştir.

100 gram

151 kalori

12,5Protein (g)

6,9Karb. (g)

8,1Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	151 kcal
1 su bardağı	225 g	340 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 12,5 g · 33%

Karbonhidrat 6,9 g · 18%

Yağ 8,1 g · 48%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 151 kcal

Protein 12,5 g

Karbonhidrat 6,9 g

Yağ 8,1 g

Lif 0 g

Şeker 1,6 g

Sodyum 20 mg

Kalsiyum 188 mg

Demir 5,6 mg

Potasyum 199 mg

Doymuş Yağ 1,2 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuru Baklagiller

Sandviç ezmesi (etsiz) 149 kcal Pembe fasulye (haşlanmış) 149 kcal Pembe fasulye (haşlanmış, tuzlu) 149 kcal Kanatlı fasulye (haşlanmış, tuzlu) 147 kcal Uçan fasulye (Haşlanmış) 147 kcal Fırın fasulye (Ev yapımı) 155 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Tofu (soya peyniri) kaç kalori?

100 gram Tofu (soya peyniri) yaklaşık 151 kalori içerir.

1 su bardağı Tofu (soya peyniri) kaç kalori?

1 su bardağı Tofu (soya peyniri) (225 g) yaklaşık 340 kalori içerir.

Tofu (soya peyniri) kaç gram protein içerir?

100 gram Tofu (soya peyniri) 12,5 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Soya sütü (hafif, sade) Fırınlanmış kuru fasulye (konserve, sade) Dondurulmuş kurutulmuş tofu Kuru beyaz fasulye (çiğ) Yer fıstığı ezmesi (pürüzsüz, tuzlu) Börülce (haşlanmış, tuzlu) Soya proteini konsantresi Soya sütü (klasik)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.