Vapiti (Elk) Bonfile (Pişmiş, Izgara, Yağsız) Kaç Kalori?
Geyiğin en yumuşak kısımlarından olan bonfilenin, ızgarada pişmiş 100 gramlık halidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 162 kcal |
| 1 porsiyon | 92 g | 149 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Vapiti (Elk) Bonfile (Pişmiş, Izgara, Yağsız) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Vapiti (Elk) Bonfile (Pişmiş, Izgara, Yağsız) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Vapiti (Elk) Bonfile (Pişmiş, Izgara, Yağsız) Hakkında
Yaklaşık 100 gramlık tipik bir porsiyonunda 162 kalori içeren ızgara vapiti bonfile, hayvansal protein kaynakları arasında düşük yağ oranıyla öne çıkar. Bu etin 100 gramında bulunan 30.76 gram protein, kas dokusunun korunması için temel besin ögelerini yüksek oranda karşılar.
Izgara yöntemiyle pişirildiğinde vapiti eti, ilave yağ gerektirmeden doğal yağ içeriği olan 3.41 gram seviyesini korur. Sodyum miktarının 100 gramda 50 mg gibi sınırlı bir seviyede kalması, pişirme sürecinde kullanılan tuz miktarının kontrol altında tutulmasıyla daha düşük sodyumlu bir profil oluşturulmasına imkan tanır. Karbonhidrat ve şeker içermeyen yapısı, onu protein odaklı öğün planlamaları için doğrudan bir seçenek haline getirir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Vapiti (Elk) Bonfile (Pişmiş, Izgara, Yağsız) kaç kalori?
100 gram Vapiti (Elk) Bonfile (Pişmiş, Izgara, Yağsız) yaklaşık 162 kalori içerir.
1 porsiyon Vapiti (Elk) Bonfile (Pişmiş, Izgara, Yağsız) kaç kalori?
1 porsiyon Vapiti (Elk) Bonfile (Pişmiş, Izgara, Yağsız) (92 g) yaklaşık 149 kalori içerir.
Vapiti (Elk) Bonfile (Pişmiş, Izgara, Yağsız) kaç gram protein içerir?
100 gram Vapiti (Elk) Bonfile (Pişmiş, Izgara, Yağsız) 30,8 gram protein içerir.
Vapiti (Elk) Bonfile (Pişmiş, Izgara, Yağsız) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Vapiti (Elk) Bonfile (Pişmiş, Izgara, Yağsız), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Vapiti bonfilesini ızgarada hazırlarken etin kurumasını engellemek için neye dikkat etmeliyim?
Yağ oranı düşük bir kırmızı et olduğu için, yüksek ısıda kısa süreli pişirme yöntemleri lezzet ve doku kaybını minimize eder. Fazla pişirmek etin protein liflerini sertleştirebileceğinden, etin iç ısısını kontrol ederek pişirmek porsiyon kalitesini korumaya yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.