Sebzeler

Yam kökü (pişmiş) Kaç Kalori?

Haşlanmış veya fırınlanmış yam kökü, pişirme sonrası yumuşayan bir yapıya sahiptir. 100 gramlık değerleri baz alınmıştır.

100 gram

116 kalori

1,5Protein (g)

27,5Karb. (g)

0,1Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	116 kcal
0,5 su bardağı	68 g	79 kcal
1 su bardağı	136 g	158 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 1,5 g · 5%

Karbonhidrat 27,5 g · 94%

Yağ 0,1 g · 1%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 116 kcal

Protein 1,5 g

Karbonhidrat 27,5 g

Yağ 0,1 g

Lif 3,9 g

Şeker 0,5 g

Sodyum 8 mg

Kalsiyum 14 mg

Demir 0,5 mg

Potasyum 670 mg

Doymuş Yağ 0 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Yeşil dolmalık biber (sote) 116 kcal Hazır patates püresi (sütlü ve margarinli) 116 kcal Mısır ve lima fasulyesi karışımı (haşlanmış, süzülmüş) 115 kcal Palmiye kalbi (çiğ) 115 kcal Yam kökü (pişmiş, tuzlu) 114 kcal Yam kökü (çiğ) 118 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Yam kökü (pişmiş) kaç kalori?

100 gram Yam kökü (pişmiş) yaklaşık 116 kalori içerir.

0,5 su bardağı Yam kökü (pişmiş) kaç kalori?

0,5 su bardağı Yam kökü (pişmiş) (68 g) yaklaşık 79 kalori içerir.

Yam kökü (pişmiş) kaç gram protein içerir?

100 gram Yam kökü (pişmiş) 1,5 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Hardal otu (haşlanmış) Salatalık turşusu (düşük sodyumlu, dereotlu) Taro filizi (çiğ) Salatalık turşusu (ekşi) Lima fasulyesi (dondurulmuş, haşlanmış, tuzlu) Bezelye ve havuç konservesi (tuzsuz) Havuç suyu (konserve) Kırmızı kapya biber (haşlanmış, tuzsuz)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.