Sebzeler

Yam kökü (pişmiş, tuzlu) Kaç Kalori?

Haşlanmış veya fırınlanmış olarak tüketilebilen bir kök sebzedir. Değerler 100 gramlık porsiyon için geçerlidir.

100 gram

114 kalori

1,5Protein (g)

27Karb. (g)

0,1Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	114 kcal
0,5 su bardağı	68 g	78 kcal
1 su bardağı	136 g	155 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 1,5 g · 5%

Karbonhidrat 27 g · 94%

Yağ 0,1 g · 1%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 114 kcal

Protein 1,5 g

Karbonhidrat 27 g

Yağ 0,1 g

Lif 3,9 g

Şeker 0,5 g

Sodyum 244 mg

Kalsiyum 14 mg

Demir 0,5 mg

Potasyum 670 mg

Doymuş Yağ 0 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Patates püresi (sütlü ve margarinli) 113 kcal Hazır patates püresi (süt ve margarinli) 113 kcal Palmiye kalbi (çiğ) 115 kcal Patates püresi (ev yapımı, sütlü ve tereyağlı) 113 kcal Mısır (dondurulmuş, mikrodalgada pişmiş) 113 kcal Taze börülce (çiğ) 113 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Yam kökü (pişmiş, tuzlu) kaç kalori?

100 gram Yam kökü (pişmiş, tuzlu) yaklaşık 114 kalori içerir.

0,5 su bardağı Yam kökü (pişmiş, tuzlu) kaç kalori?

0,5 su bardağı Yam kökü (pişmiş, tuzlu) (68 g) yaklaşık 78 kalori içerir.

Yam kökü (pişmiş, tuzlu) kaç gram protein içerir?

100 gram Yam kökü (pişmiş, tuzlu) 1,5 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Kabak (kabuklu, haşlanmış, tuzlu) Beyaz patates (fırınlanmış, kabuklu) Bebek lima fasulyesi (dondurulmuş, haşlanmış, tuzlu) Dulavrat otu sapı (konserve) Kırmızı tatlı biber (haşlanmış, tuzlu) Kıvırcık lahana (dondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş) Kabak (haşlanmış, kabuklu) Taze fasulye (çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.