Yer fıstığı (haşlanmış, tuzlu) Kaç Kalori?

Haşlanarak hazırlanan yer fıstığı, 100 gramlık miktarında kendine has dokusu ve tuzlu aromasıyla öne çıkar.

100 gram

318 kalori

13,5Protein (g)

21,3Karb. (g)

22Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	318 kcal
1 porsiyon	28,4 g	90 kcal
1 su bardağı	63 g	200 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 13,5 g · 16%

Karbonhidrat 21,3 g · 25%

Yağ 22 g · 59%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 318 kcal

Protein 13,5 g

Karbonhidrat 21,3 g

Yağ 22 g

Lif 8,8 g

Şeker 2,5 g

Sodyum 751 mg

Kalsiyum 55 mg

Demir 1 mg

Potasyum 180 mg

Doymuş Yağ 3,1 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuru Baklagiller

Soya proteini izolatı (potasyumlu) 321 kcal Et ikamesi (bitkisel) 311 kcal Bitkisel pastırma (etsiz) 309 kcal Soya unu (yağı alınmış) 327 kcal Yer fıstığı unu (yağı alınmış) 327 kcal Soya proteini konsantresi 328 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Yer fıstığı (haşlanmış, tuzlu) kaç kalori?

100 gram Yer fıstığı (haşlanmış, tuzlu) yaklaşık 318 kalori içerir.

1 porsiyon Yer fıstığı (haşlanmış, tuzlu) kaç kalori?

1 porsiyon Yer fıstığı (haşlanmış, tuzlu) (28,4 g) yaklaşık 90 kalori içerir.

Yer fıstığı (haşlanmış, tuzlu) kaç gram protein içerir?

100 gram Yer fıstığı (haşlanmış, tuzlu) 13,5 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Börülce (haşlanmış) Nohut (haşlanmış) Büyük lima fasulyesi (haşlanmış, tuzlu) Soya yoğurdu (misket limonlu) Kırmızı barbunya (çiğ) Fıstık ezmesi (pürüzsüz) Soya sütü (çikolatalı, vitamin takviyeli) Lima fasulyesi (çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.