Ekmek ve Tahıllar

Yulaf kepeği (pişmiş) Kaç Kalori?

Pişirilmiş yulaf kepeği, 100 gramında su çekerek yumuşamış bir yapıya sahip tahıl ürünüdür.

100 gram

40 kalori

3,2Protein (g)

11,4Karb. (g)

0,9Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	40 kcal
1 su bardağı	219 g	88 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 3,2 g · 19%

Karbonhidrat 11,4 g · 69%

Yağ 0,9 g · 12%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 40 kcal

Protein 3,2 g

Karbonhidrat 11,4 g

Yağ 0,9 g

Lif 2,6 g

Sodyum 1 mg

Kalsiyum 10 mg

Demir 0,9 mg

Potasyum 92 mg

Doymuş Yağ 0,2 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Ekmek ve Tahıllar

Çikolatalı buğday irmiği (su ile hazırlanmış) 47 kcal Sade irmik lapası (su ile hazırlanmış) 48 kcal İrmik (10 dakikada pişen, suyla pişmiş, tuzlu) 50 kcal İrmik lapası (suyla pişmiş) 50 kcal Kabartma tozu (fosfatlı) 51 kcal İrmik lapası (suyla, mikrodalgada pişmiş, tuzsuz) 52 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Yulaf kepeği (pişmiş) kaç kalori?

100 gram Yulaf kepeği (pişmiş) yaklaşık 40 kalori içerir.

1 su bardağı Yulaf kepeği (pişmiş) kaç kalori?

1 su bardağı Yulaf kepeği (pişmiş) (219 g) yaklaşık 88 kalori içerir.

Yulaf kepeği (pişmiş) kaç gram protein içerir?

100 gram Yulaf kepeği (pişmiş) 3,2 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Yulaf ezmesi (hazır, kuru üzümlü ve baharatlı, suyla pişmiş) Yaban mersinli turta (ev yapımı) Fransız tostu (az yağlı süt ile) Filizlendirilmiş buğday ekmeği Çikolatalı ve marşmelovlu gevrek Pirinç (uzun taneli, haşlanmış, tuzlu) Mısır irmiği (sarı, pişmiş, tuzsuz) Tapiyoka incisi (kuru)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.