Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Sadece Yağsız Et) Kaç Kalori?
Izgara yöntemiyle hazırlanan bu yağsız antrikot, 100 gramlık porsiyonunda pişmiş olarak tüketilir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 205 kcal |
| 1 porsiyon | 236 g | 484 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Sadece Yağsız Et) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Sadece Yağsız Et) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Sadece Yağsız Et) Hakkında
Dana antrikot (ızgara, yağsız), 100 gramında 205 kalori ve 28.8 gram protein içeriğiyle yüksek proteinli beslenme düzenlerinde öne çıkan hayvansal kaynaklı bir gıdadır. Bu değerler, özellikle kas kütlesinin korunması hedeflendiğinde dikkate alınması gereken biyoyararlılığı yüksek protein profilini yansıtır.
İçerdiği 9 gram yağ, ızgara yöntemiyle pişirildiğinde ek bir yağ ilavesi gerektirmediği sürece korunur. Izgara tekniği, ürünün dokusunu korurken yağın bir kısmının uzaklaşmasına olanak tanıyarak kızartma gibi yöntemlerin aksine enerji yoğunluğunu kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Karbonhidrat, lif ve şeker içermeyen bu kırmızı et seçeneği, düşük sodyum değeriyle de sade bir besin profili sunar.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Sadece Yağsız Et) kaç kalori?
100 gram Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Sadece Yağsız Et) yaklaşık 205 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Sadece Yağsız Et) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Sadece Yağsız Et) (236 g) yaklaşık 484 kalori içerir.
Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Sadece Yağsız Et) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Sadece Yağsız Et) 28,9 gram protein içerir.
Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Sadece Yağsız Et) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Sadece Yağsız Et), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Kırmızı et tüketiminde pişirme yönteminin besin değerleri üzerindeki etkisi nedir?
Kızartma gibi yüksek ısıda yağla doğrudan temas eden pişirme yöntemleri, ürünün toplam kalori ve yağ içeriğini belirgin ölçüde artırabilir. Izgara yöntemi ise etin kendi doğal yağının süzülmesine izin vererek, toplam kalori alımını kızartmaya kıyasla daha dengeli yönetmenizi sağlar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.