Dana Bonfile (Izgara, Select, 1/8 İnç Yağlı) Kaç Kalori?
Izgarada pişirilmiş dana bonfile, 100 gramında yoğun bir protein kaynağı sunan popüler bir et ürünüdür.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 262 kcal |
| 1 porsiyon | 119 g | 312 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Bonfile (Izgara, Select, 1/8 İnç Yağlı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Bonfile (Izgara, Select, 1/8 İnç Yağlı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Bonfile (Izgara, Select, 1/8 İnç Yağlı) Hakkında
Dana bonfilenin 100 gramında şeker ve lif bulunmaması, bu protein kaynağının tamamen hayvansal dokulardan oluştuğunu doğrular. 100 gramında 262 kalori içeren bu ızgara bonfile, 26.48 gram protein ile yüksek bir biyolojik değer sunarken, 16.53 gram yağ içeriğiyle dengeli bir makro profili çizer.
Izgara yöntemi, bonfilenin kendi yağı içerisinde veya ekstra yağ eklenmeden pişirilmesine imkan tanıyarak kalori yoğunluğunu kontrol altında tutar. 57 miligram sodyum değeri, pişirme esnasında ilave edilecek tuz miktarının toplam sodyum yükünü doğrudan etkileyeceğini gösterir. Etin yağlı kısımları, protein yoğunluğunu kısmen düşürse de lezzet ve doku açısından belirleyici rol oynar.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Bonfile (Izgara, Select, 1/8 İnç Yağlı) kaç kalori?
100 gram Dana Bonfile (Izgara, Select, 1/8 İnç Yağlı) yaklaşık 262 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Bonfile (Izgara, Select, 1/8 İnç Yağlı) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Bonfile (Izgara, Select, 1/8 İnç Yağlı) (119 g) yaklaşık 312 kalori içerir.
Dana Bonfile (Izgara, Select, 1/8 İnç Yağlı) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Bonfile (Izgara, Select, 1/8 İnç Yağlı) 26,5 gram protein içerir.
Dana Bonfile (Izgara, Select, 1/8 İnç Yağlı) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Bonfile (Izgara, Select, 1/8 İnç Yağlı), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara bonfilenin yağ oranını diyetimde nasıl yönetebilirim?
Bonfile seçerken üzerindeki gözle görülür yağ dokularını pişirme öncesinde ayıklamak, toplam doymuş yağ alımını sınırlandırmaya yardımcı olur. Pişirme yöntemi olarak ızgarayı tercih etmek, etin kendi yağının dışarı süzülmesini sağlayarak ekstra kalori eklenmesinin önüne geçer.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.