Dana Göğüs Eti (Kemiksiz, Yağsız, Haşlanmış) Kaç Kalori?
Yağları ayıklanmış ve haşlanmış dana döş, 100 gramlık porsiyonunda yüksek protein değerine sahiptir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 218 kcal |
| 1 adet | 237 g | 517 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Göğüs Eti (Kemiksiz, Yağsız, Haşlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Göğüs Eti (Kemiksiz, Yağsız, Haşlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Göğüs Eti (Kemiksiz, Yağsız, Haşlanmış) Hakkında
Dana göğüs eti, 100 gramında 218 kalori barındıran yapısıyla günlük protein ihtiyacını karşılamak üzere öğünlerde yer bulan hayvansal bir kaynak olarak öne çıkar. İçeriğindeki 30,32 gram protein, doku onarımı ve kas kütlesinin korunması süreçlerinde önemli bir rol oynar.
Yağsız ve kemiksiz bu parçanın 100 gramında 9,8 gram yağ bulunması, etin besin profilinde dengeli bir dağılım olduğunu gösterir. Haşlama yöntemiyle pişirildiğinde, kızartma veya ekstra yağ eklenen yöntemlere kıyasla kalori alımı kontrol altında tutulabilir. Karbonhidrat içermeyen bu ürün, beslenme planlarında proteini ön plana çıkarmak amacıyla değerlendirilebilir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Göğüs Eti (Kemiksiz, Yağsız, Haşlanmış) kaç kalori?
100 gram Dana Göğüs Eti (Kemiksiz, Yağsız, Haşlanmış) yaklaşık 218 kalori içerir.
1 adet Dana Göğüs Eti (Kemiksiz, Yağsız, Haşlanmış) kaç kalori?
1 adet Dana Göğüs Eti (Kemiksiz, Yağsız, Haşlanmış) (237 g) yaklaşık 517 kalori içerir.
Dana Göğüs Eti (Kemiksiz, Yağsız, Haşlanmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Göğüs Eti (Kemiksiz, Yağsız, Haşlanmış) 30,3 gram protein içerir.
Dana Göğüs Eti (Kemiksiz, Yağsız, Haşlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Göğüs Eti (Kemiksiz, Yağsız, Haşlanmış), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana göğüs etini pişirirken besin değerini korumak ve kalori artışını önlemek için nelere dikkat etmeliyim?
Haşlama gibi yağ eklenmeyen pişirme yöntemleri, etin doğal yağ içeriğinin korunmasını sağlar ve ekstra kalori yükü oluşturmaz. Izgara yaparken veya tavada pişirirken ilave yağ kullanmak yerine etin kendi suyunu hapsetmesine olanak tanıyan yöntemler tercih edilerek enerji yoğunluğu dengede tutulabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.