Dana Kol (Pazu, Yağsız, Pişmiş, Buğulama) Kaç Kalori?
Haşlanmış yağsız dana kol eti, sade bir pişirme yöntemiyle hazırlanır. Besin değerleri 100 gram pişmiş ürün için geçerlidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 201 kcal |
| 1 porsiyon | 160 g | 322 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kol (Pazu, Yağsız, Pişmiş, Buğulama) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kol (Pazu, Yağsız, Pişmiş, Buğulama) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kol (Pazu, Yağsız, Pişmiş, Buğulama) Hakkında
Dana kol pazu, 100 gramında 201 kalori içeren yapısıyla yağsız ve pişmiş bir kırmızı et alternatifi sunar. İçeriğindeki 35.7 gram protein, kas dokusunun desteklenmesi noktasında belirgin bir kaynak oluştururken, sadece 5.3 gram yağ içermesi ürünün oldukça yağsız bir profil çizdiğini gösterir.
Buğulama yöntemi, yüksek ısıda uygulanan kızartma gibi pişirme tekniklerine kıyasla etin yağ oranında ekstra bir artış yaşanmadan tüketilmesine olanak tanır. Karbonhidrat ve lif içermeyen bu gıdanın sodyum değeri 90 mg düzeyindedir; bu da öğün planlamasında tuz ekleme ihtiyacını daha kontrollü yönetmenizi sağlar.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kol (Pazu, Yağsız, Pişmiş, Buğulama) kaç kalori?
100 gram Dana Kol (Pazu, Yağsız, Pişmiş, Buğulama) yaklaşık 201 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Kol (Pazu, Yağsız, Pişmiş, Buğulama) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Kol (Pazu, Yağsız, Pişmiş, Buğulama) (160 g) yaklaşık 322 kalori içerir.
Dana Kol (Pazu, Yağsız, Pişmiş, Buğulama) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kol (Pazu, Yağsız, Pişmiş, Buğulama) 35,7 gram protein içerir.
Dana Kol (Pazu, Yağsız, Pişmiş, Buğulama) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kol (Pazu, Yağsız, Pişmiş, Buğulama), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana kol gibi yağsız kırmızı etleri pişirirken lezzet dengesini nasıl koruyabilirim?
Yağ oranı düşük etleri pişirirken buğulama gibi nemli ısı yöntemlerini tercih etmek, etin kurumasını engellemeye yardımcı olur. Eklediğiniz baharatlar veya aromatik sebzelerle, ilave yağ kullanmadan lezzet profilini zenginleştirebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.