Kuzu Kol (Bütün, Fırınlanmış, 1/4 İnç Yağlı) Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş, yağlı ve yağsız kısımları bulunan kuzu kol etidir. Besin değerleri 100 gram için verilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 276 kcal |
| 1 adet | 269 g | 742 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kuzu Kol (Bütün, Fırınlanmış, 1/4 İnç Yağlı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kuzu Kol (Bütün, Fırınlanmış, 1/4 İnç Yağlı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kuzu Kol (Bütün, Fırınlanmış, 1/4 İnç Yağlı) Hakkında
Fırınlanmış kuzu kol tüketirken 100 gramında 276 kalori alacağınızı biliyor muydunuz? Bu miktar, büyük oranda 22.5 gram protein ve 19.9 gram yağ içeriğinden kaynaklanmaktadır.
Kırmızı etin bu bölümü yüksek kaliteli protein sunsa da, 1/4 inç yağlı yapısı nedeniyle yağ oranı belirgindir. Izgara veya fırın gibi pişirme yöntemleri, etteki mevcut yağın bir kısmının erimesine yardımcı olurken, tüketilecek kısmın yağlı veya yağsız dokusunu seçmek toplam kalori alımınızı doğrudan etkiler. Sodyum değeri 66 mg ile sınırlı olan bu ürün, karbonhidrat içermez.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Kuzu Kol (Bütün, Fırınlanmış, 1/4 İnç Yağlı) kaç kalori?
100 gram Kuzu Kol (Bütün, Fırınlanmış, 1/4 İnç Yağlı) yaklaşık 276 kalori içerir.
1 adet Kuzu Kol (Bütün, Fırınlanmış, 1/4 İnç Yağlı) kaç kalori?
1 adet Kuzu Kol (Bütün, Fırınlanmış, 1/4 İnç Yağlı) (269 g) yaklaşık 742 kalori içerir.
Kuzu Kol (Bütün, Fırınlanmış, 1/4 İnç Yağlı) kaç gram protein içerir?
100 gram Kuzu Kol (Bütün, Fırınlanmış, 1/4 İnç Yağlı) 22,5 gram protein içerir.
Kuzu Kol (Bütün, Fırınlanmış, 1/4 İnç Yağlı) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Kuzu Kol (Bütün, Fırınlanmış, 1/4 İnç Yağlı), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Kuzu kol gibi yağlı bir et tüketirken porsiyonu nasıl yönetmeliyim?
Etin yağlı kısımlarını ayıklayarak veya pişirme aşamasında yağın süzülmesini sağlayarak toplam kalori yoğunluğunu kontrol edebilirsiniz. Porsiyon miktarını, protein ihtiyacınızı göz önünde bulundurarak günlük enerji alım dengenize göre sınırlı tutmak daha uygun bir yaklaşım olacaktır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.