Dana Döş (Flat Kesim, Çiğ, Yağlı) Kaç Kalori?
Dana etinin döş kısmından elde edilen, yağ ve et dokusunu bir arada bulunduran çiğ bir üründür. 100 gramındaki besin değerleri çiğ haldeki analiz sonuçlarını yansıtır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 276 kcal |
| 1 porsiyon | 470 g | 1.297 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Döş (Flat Kesim, Çiğ, Yağlı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Döş (Flat Kesim, Çiğ, Yağlı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Döş (Flat Kesim, Çiğ, Yağlı) Hakkında
Dana döşün 100 gramında bulunan 276 kalori, bu kırmızı etin yüksek enerji yoğunluğuna sahip olduğunu gösterir. İçeriğindeki 17,77 gram protein, kas dokusunun ihtiyaç duyduğu temel amino asitleri sağlasa da, 22,21 gramlık yağ oranı tüketim sıklığında dikkatli olmayı gerektirir. Karbonhidrat ve şeker içermeyen bu çiğ etin yapısı, pişirme yöntemine göre kalori değerini belirgin şekilde değiştirir.
Izgara gibi yöntemler yağın bir kısmının süzülmesini sağlayarak toplam kalori yükünü hafifletirken, kızartma veya ilave yağ eklenen işlemler enerji yoğunluğunu daha da artırabilir. Sodyum oranının 58 mg olması, etin doğal yapısından kaynaklanan düşük bir değerdir; bu nedenle lezzet artırıcı soslar veya yüksek tuz eklemeleri besin değerini doğrudan etkiler.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Döş (Flat Kesim, Çiğ, Yağlı) kaç kalori?
100 gram Dana Döş (Flat Kesim, Çiğ, Yağlı) yaklaşık 276 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Döş (Flat Kesim, Çiğ, Yağlı) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Döş (Flat Kesim, Çiğ, Yağlı) (470 g) yaklaşık 1297 kalori içerir.
Dana Döş (Flat Kesim, Çiğ, Yağlı) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Döş (Flat Kesim, Çiğ, Yağlı) 17,8 gram protein içerir.
Dana Döş (Flat Kesim, Çiğ, Yağlı) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Döş (Flat Kesim, Çiğ, Yağlı), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana döş gibi yağlı bir et türünü yemeklerde kullanırken besin dengesini nasıl koruyabilirim?
Yağ oranı yüksek bir kesim olduğu için pişirme yöntemi olarak ızgara veya fırın tercih ederek fazla yağın dokudan ayrılmasını sağlayabilirsiniz. Porsiyon kontrolü için tabağınızın bir kısmını etle, geri kalanını ise lifli sebzelerle doldurmak toplam kalori alımınızı dengelemenize yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.