Dana Kontrfile (Izgara, Yağlı Ve Yağsız) Kaç Kalori?
Yağları temizlenmiş ve ızgarada pişirilmiş dana kontrfile, 100 gramlık porsiyon üzerinden besin değerlerine sahiptir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 207 kcal |
| 1 porsiyon | 150 g | 311 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kontrfile (Izgara, Yağlı Ve Yağsız) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kontrfile (Izgara, Yağlı Ve Yağsız) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kontrfile (Izgara, Yağlı Ve Yağsız) Hakkında
Dana kontrfilenin 100 gramında 207 kalori bulunması, bu hayvansal kaynaklı proteinin enerji yoğunluğunu doğrudan belirleyen temel faktördür. İçerdiği 29,16 gram protein, kas dokusunun desteklenmesinde etkili olan yüksek kaliteli amino asit profiline işaret ederken, 9,12 gramlık yağ oranı tüketilen kısmın yağlı veya yağsız oluşuna göre değişkenlik göstermektedir.
Izgara yöntemi, ekstra eklenen yağlara ihtiyaç duymadan pişirme imkanı sunduğu için, ürünün doğal yağ içeriğini korumasında belirleyicidir. Karbonhidrat ve şeker içermeyen bu kırmızı et seçeneği, düşük sodyum değerine sahip yapısıyla beslenme düzeninde doğrudan protein kaynağı olarak konumlanır.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kontrfile (Izgara, Yağlı Ve Yağsız) kaç kalori?
100 gram Dana Kontrfile (Izgara, Yağlı Ve Yağsız) yaklaşık 207 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Kontrfile (Izgara, Yağlı Ve Yağsız) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Kontrfile (Izgara, Yağlı Ve Yağsız) (150 g) yaklaşık 311 kalori içerir.
Dana Kontrfile (Izgara, Yağlı Ve Yağsız) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kontrfile (Izgara, Yağlı Ve Yağsız) 29,2 gram protein içerir.
Dana Kontrfile (Izgara, Yağlı Ve Yağsız) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kontrfile (Izgara, Yağlı Ve Yağsız), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana kontrfile tüketirken ızgara yöntemi yağ dengesini nasıl etkiler?
Izgara yöntemi, etin kendi doğal yağının pişirme sırasında eriyip uzaklaşmasına olanak tanıdığı için toplam yağ alımını kızartma gibi ek yağ gerektiren yöntemlere göre daha kontrol edilebilir kılar. Porsiyonunuzu planlarken etin üzerindeki görünen yağlı kısımları temizlemek, toplam enerji alımınızı yönetmenize yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.