Dana Kürek Biftek (Yağsız, Izgara, Select) Kaç Kalori?
Yağlarından temizlenmiş, ızgara edilmiş kemiksiz dana kürek etidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 187 kcal |
| 1 porsiyon | 199 g | 372 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kürek Biftek (Yağsız, Izgara, Select) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kürek Biftek (Yağsız, Izgara, Select) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kürek Biftek (Yağsız, Izgara, Select) Hakkında
100 gramında 187 kalori barındıran Dana Kürek Biftek, 27.96 gramlık yüksek protein içeriğiyle kas yapısının korunmasında temel bir bileşen görevi görür. Seçilen yağsız parça olması, 8.34 gramlık yağ oranıyla enerji değerinin kontrol altında kalmasına yardımcı olur.
Izgara yöntemiyle pişirildiğinde, ek bir yağ ilavesine ihtiyaç duyulmadan protein yoğunluğu korunabilir. Kızartma gibi yüksek ısıda yağ eklenerek yapılan yöntemler, 100 gramdaki kalori değerini hızla yukarı taşıyabilir. İçeriğindeki 89 miligram sodyum oranı, özellikle tuz ilaveli marinasyonlar yapılırken dikkate alınmalıdır.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kürek Biftek (Yağsız, Izgara, Select) kaç kalori?
100 gram Dana Kürek Biftek (Yağsız, Izgara, Select) yaklaşık 187 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Kürek Biftek (Yağsız, Izgara, Select) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Kürek Biftek (Yağsız, Izgara, Select) (199 g) yaklaşık 372 kalori içerir.
Dana Kürek Biftek (Yağsız, Izgara, Select) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kürek Biftek (Yağsız, Izgara, Select) 28 gram protein içerir.
Dana Kürek Biftek (Yağsız, Izgara, Select) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kürek Biftek (Yağsız, Izgara, Select), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara biftek tüketirken toplam kalori alımını nasıl yönetebilirim?
Pişirme sırasında eklenen yağ miktarını sınırlamak, kalori yoğunluğunu sabit tutmanıza yardımcı olur. Bifteğin yanına karbonhidrat kaynağı olarak yüksek lifli sebzeler ekleyerek porsiyonun tokluk süresini artırabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.