Dana Sırt Biftek (Az Yağlı, Izgara) Kaç Kalori?
Yağları ayıklanmış dana antrikotun ızgarada pişirilmiş halidir. 100 gramı için besin değerleri pişmiş ürün baz alınarak sunulmuştur.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 187 kcal |
| 1 porsiyon | 453,6 g | 848 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Sırt Biftek (Az Yağlı, Izgara) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Sırt Biftek (Az Yağlı, Izgara) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Sırt Biftek (Az Yağlı, Izgara) Hakkında
Dana sırt biftek, özellikle az yağlı olması ve ızgara yöntemiyle pişirilmesiyle, protein alımını ön plana çıkaran bir besin öğesi olarak öğünlerde yer alır. 100 gramında 187 kalori barındıran bu ürün, 29.51 gram protein içeriğiyle dikkat çekerken, 6.72 gram yağ oranıyla kırmızı etin daha düşük yağlı bir profilini sunar.
Izgara yöntemi, bifteğin yağ eklenmeden pişirilmesine olanak tanıdığı için kalori yoğunluğunun kontrol altında tutulmasına yardımcı olur. Karbonhidrat, lif ve şeker içermeyen bu kırmızı et seçeneği, yüksek biyolojik değerli protein kaynağı olmasıyla bilinir. 61 miligram sodyum içeriği ise pişirme esnasında eklenecek ilave tuzun kontrol edilmesi gerektiğini hatırlatır.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Sırt Biftek (Az Yağlı, Izgara) kaç kalori?
100 gram Dana Sırt Biftek (Az Yağlı, Izgara) yaklaşık 187 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Sırt Biftek (Az Yağlı, Izgara) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Sırt Biftek (Az Yağlı, Izgara) (453,6 g) yaklaşık 848 kalori içerir.
Dana Sırt Biftek (Az Yağlı, Izgara) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Sırt Biftek (Az Yağlı, Izgara) 29,5 gram protein içerir.
Dana Sırt Biftek (Az Yağlı, Izgara) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Sırt Biftek (Az Yağlı, Izgara), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara dana bifteği pişirirken lezzet dengesini korumak için nelere dikkat edilmelidir?
Pişirme esnasında yağ miktarını artırmadan lezzet katmak için baharatlardan veya taze otlardan yararlanılabilir. Ayrıca etin kendi yağ dokusunun düşük olması, uzun süreli yüksek ateşte kurumasına neden olabilir; bu nedenle pişirme süresini kontrollü tutmak, ürünün besin dokusunu ve kalori değerini dengede tutmaya yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.