Dana Antrikot (Select, Izgara, Orta Yağlı) Kaç Kalori?
Izgarada pişirilmiş dana antrikot, 100 gramlık porsiyonlarda besleyici özellikleri ile bilinen bir kırmızı et türüdür.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 278 kcal |
| 1 porsiyon | 245 g | 681 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Antrikot (Select, Izgara, Orta Yağlı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Antrikot (Select, Izgara, Orta Yağlı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Antrikot (Select, Izgara, Orta Yağlı) Hakkında
Izgara yöntemiyle hazırlanan dana antrikot, 100 gramında 278 kalori ile yüksek proteinli beslenmede yer alan bir hayvansal kaynak olarak öne çıkar. İçeriğindeki 27.17 gram protein, kas dokusunun korunması açısından önemli bir aminoasit kaynağı sunar.
18 gram yağ oranına sahip olan bu kesim, yağ dokusunun dağılımı nedeniyle yüksek enerji yoğunluğuna sahiptir. Pişirme esnasında ekstra yağ eklenmemesi ve ızgara gibi yöntemlerin tercih edilmesi, toplam kalori alımının korunması adına kritik bir rol oynar. Karbonhidrat, şeker veya lif içermeyen bu ürün, sodyum içeriğiyle de genel lezzet profilini oluşturur.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Antrikot (Select, Izgara, Orta Yağlı) kaç kalori?
100 gram Dana Antrikot (Select, Izgara, Orta Yağlı) yaklaşık 278 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Antrikot (Select, Izgara, Orta Yağlı) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Antrikot (Select, Izgara, Orta Yağlı) (245 g) yaklaşık 681 kalori içerir.
Dana Antrikot (Select, Izgara, Orta Yağlı) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Antrikot (Select, Izgara, Orta Yağlı) 27,2 gram protein içerir.
Dana Antrikot (Select, Izgara, Orta Yağlı) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Antrikot (Select, Izgara, Orta Yağlı), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara yaparken antrikotun yağ içeriğini kontrol altında tutmak için neye dikkat etmeliyim?
Dana antrikot doğal yapısı gereği yağlı bir kırmızı et kesimidir, bu nedenle pişirirken ek yağ ilave etmek yerine etin kendi yağının erimesini beklemek toplam enerji değerini dengelemenize yardımcı olur. Izgara yöntemini kullanırken etin kenarındaki belirgin yağ kısımlarını tüketmeden önce ayırmak, yağdan gelen kalori yükünü yönetmek için tercih edilen pratik bir yaklaşımdır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.