Dana Omuz Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice) Kaç Kalori?
Hayvanın omuz bölgesinden elde edilen, yağları temizlenmiş çiğ dana etidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 143 kcal |
| 1 porsiyon | 246 g | 352 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Omuz Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Omuz Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Omuz Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice) Hakkında
Dana omuz biftek, 100 gramında 143 kalori içeren ve büyük oranda yağsız tercih edildiğinde yüksek kaliteli protein kaynağı olma özelliği taşıyan bir kırmızı ettir. İçerdiği 20,39 gram protein, kas dokusunun korunmasında temel yapı taşı görevini görürken, 6,12 gramlık yağ oranı bu etin kontrollü bir enerji yoğunluğuna sahip olduğunu gösterir.
Pişirme yöntemi, etin toplam kalori değerini doğrudan etkileyen en önemli faktördür. Izgara gibi yağ eklenmeden yapılan yöntemler, etin kendi doğal dokusunu ve besin değerini korumasına yardımcı olurken; kızartma gibi ekstra yağ ilave edilen süreçler kalori miktarını belirgin şekilde artırabilir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Omuz Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice) kaç kalori?
100 gram Dana Omuz Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice) yaklaşık 143 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Omuz Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Omuz Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice) (246 g) yaklaşık 352 kalori içerir.
Dana Omuz Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Omuz Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice) 20,4 gram protein içerir.
Dana Omuz Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Omuz Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana omuz bifteği pişirirken besin değerini korumak ve fazla yağ alımını önlemek için nelere dikkat etmeliyim?
Etin kendi yağ içeriği dışında ekstra yağ eklenmesinden kaçınmak için ızgara, haşlama veya fırınlama gibi yöntemleri tercih edebilirsiniz. Pişirme sırasında uygulanan yüksek ısı, etin doğal protein yapısını korurken, eklediğiniz yağların toplam kalori yoğunluğunu artırmayacak şekilde sınırlandırılması önemlidir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.