Sebzeler

Enoki mantarı (çiğ) Kaç Kalori?

İnce ve uzun yapısıyla bilinen enoki mantarı, çiğ olarak tüketilebilen bir türdür. 100 gramı düşük kalorili bir sebze alternatifi sunar.

100 gram

37 kalori

2,7Protein (g)

7,8Karb. (g)

0,3Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	37 kcal
1 orta boy	3 g	1 kcal
1 büyük boy	5 g	2 kcal
1 su bardağı	64 g	24 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 2,7 g · 24%

Karbonhidrat 7,8 g · 70%

Yağ 0,3 g · 6%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 37 kcal

Protein 2,7 g

Karbonhidrat 7,8 g

Yağ 0,3 g

Lif 2,7 g

Şeker 0,2 g

Sodyum 3 mg

Demir 1,2 mg

Potasyum 359 mg

Doymuş Yağ 0 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Uçan fasulye tohumu (haşlanmış, tuzlu) 37 kcal Kış kabağı (fırınlanmış, tuzsuz) 37 kcal Moringa kapsülü (çiğ) 37 kcal Fırınlanmış Kış Kabağı 37 kcal Karışık sebze konserve (tuzsuz) 37 kcal Havuç (dondurulmuş, haşlanmış) 37 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Enoki mantarı (çiğ) kaç kalori?

100 gram Enoki mantarı (çiğ) yaklaşık 37 kalori içerir.

1 orta boy Enoki mantarı (çiğ) kaç kalori?

1 orta boy Enoki mantarı (çiğ) (3 g) yaklaşık 1 kalori içerir.

Enoki mantarı (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Enoki mantarı (çiğ) 2,7 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Sesbania çiçeği (buharda pişmiş) Havuç (çiğ) Tere otu (haşlanmış, tuzlu) Brokoli (haşlanmış, tuzlu) Kuru patates püresi (granül, sütlü) Ancho biberi (kurutulmuş) Lima fasulyesi (konserve) Kış kabağı (fırınlanmış)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.