Fordhook Lima Fasulyesi (Dondurulmuş, Haşlanmış, Tuzsuz) Kaç Kalori?
Haşlanarak süzülmüş, tuz eklenmemiş dondurulmuş lima fasulyesidir. 100 gramı pişmiş sebze içeriğine sahiptir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 103 kcal |
| 1 su bardağı | 170 g | 175 kcal |
| 1 porsiyon | 311 g | 320 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Fordhook Lima Fasulyesi (Dondurulmuş, Haşlanmış, Tuzsuz) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Fordhook Lima Fasulyesi (Dondurulmuş, Haşlanmış, Tuzsuz) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (19,3 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (19,3 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Fordhook Lima Fasulyesi (Dondurulmuş, Haşlanmış, Tuzsuz) Hakkında
Fordhook Lima fasulyesinin 100 gramında 103 kalori bulunması, bu sebzenin düşük enerji yoğunluğu sayesinde porsiyon kontrolü sağlarken hacimli bir öğün oluşturmasına olanak tanır. Çiğ halinden haşlanmış forma geçerken su tutma kapasitesi değişebilen bu fasulye, içerdiği 5.29 gram lif ve 6.07 gram protein ile tokluk süresini destekleyici bir yapı sunar.
Pişirme sürecinde tuz eklenmediğinde sodyum oranı sadece 69 mg ile oldukça düşük seviyede kalır. Haşlama yönteminde suyun içerisine ek bir yağ ilave edilmemesi, 0.34 gram olan düşük yağ oranının korunmasını sağlar. Bu sebzenin yoğun lif yapısı, yavaş sindirilen karbonhidratlar ile birleştiğinde öğünlerde kan şekeri yönetimine yardımcı bir zemin hazırlar.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Fordhook Lima Fasulyesi (Dondurulmuş, Haşlanmış, Tuzsuz) kaç kalori?
100 gram Fordhook Lima Fasulyesi (Dondurulmuş, Haşlanmış, Tuzsuz) yaklaşık 103 kalori içerir.
1 su bardağı Fordhook Lima Fasulyesi (Dondurulmuş, Haşlanmış, Tuzsuz) kaç kalori?
1 su bardağı Fordhook Lima Fasulyesi (Dondurulmuş, Haşlanmış, Tuzsuz) (170 g) yaklaşık 175 kalori içerir.
Fordhook Lima Fasulyesi (Dondurulmuş, Haşlanmış, Tuzsuz) kaç gram protein içerir?
100 gram Fordhook Lima Fasulyesi (Dondurulmuş, Haşlanmış, Tuzsuz) 6,1 gram protein içerir.
Fordhook Lima Fasulyesi (Dondurulmuş, Haşlanmış, Tuzsuz) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 19,3 g karbonhidrat bulunan Fordhook Lima Fasulyesi (Dondurulmuş, Haşlanmış, Tuzsuz) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Fordhook Lima fasulyesini yemeklerde kullanırken düşük kalorisini nasıl avantaja çevirebilirim?
Düşük kalori ve yüksek lif içeriği sayesinde bu fasulyeyi, daha yüksek enerji yoğunluğuna sahip tahıllarla karıştırarak öğün hacminizi artırabilir ve enerji alımını dengeleyebilirsiniz. Pişirirken yağ eklemek yerine baharatlarla aroma katmak, ürünün doğal besin profilini korumanıza yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.