İspanyol uskumrusu (pişmiş) Kaç Kalori?

Kuru ısıda pişirilmiş İspanyol uskumrusu, balık tüketiminde tercih edilen bir seçenektir. Veriler 100 gram pişmiş ürün baz alınarak hazırlanmıştır.

100 gram

158 kalori

23,6Protein (g)

0Karb. (g)

6,3Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	158 kcal
1 fileto	146 g	231 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 23,6 g · 62%

Karbonhidrat 0 g · 0%

Yağ 6,3 g · 38%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 158 kcal

Protein 23,6 g

Karbonhidrat 0 g

Yağ 6,3 g

Lif 0 g

Sodyum 66 mg

Kalsiyum 13 mg

Demir 0,7 mg

Potasyum 554 mg

Kolesterol 73 mg

Doymuş Yağ 1,8 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri

Uskumru balığı (çiğ, karışık türler) 158 kcal Mürekkep balığı (haşlanmış) 158 kcal Kırmızı somon konservesi (Süzülmüş) 158 kcal Spot balığı (pişmiş) 158 kcal Atlantik ringa balığı (çiğ) 158 kcal Lüfer (pişmiş, fırınlanmış) 159 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

İspanyol uskumrusu (pişmiş) kaç kalori?

100 gram İspanyol uskumrusu (pişmiş) yaklaşık 158 kalori içerir.

1 fileto İspanyol uskumrusu (pişmiş) kaç kalori?

1 fileto İspanyol uskumrusu (pişmiş) (146 g) yaklaşık 231 kalori içerir.

İspanyol uskumrusu (pişmiş) kaç gram protein içerir?

100 gram İspanyol uskumrusu (pişmiş) 23,6 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Beyaz ton balığı (suda konserve, tuzsuz) Küt burunlu balık (çiğ) Pembe somon (konserve) Kaya balığı (pişmiş) Pembe Somon (Konserve, süzülmüş) Keta somonu (konserve, kılçıklı, süzülmüş) Balık yumurtası (pişmiş) Queen yengeci (çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.