Kırmızı Et

Kıymalı Ispanak Kaç Kalori?

100 gram

90 kalori

5Protein (g)

5Karb. (g)

5,5Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	90 kcal
1 porsiyon	200 g	180 kcal
1 tabak	250 g	225 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 5 g · 22%

Karbonhidrat 5 g · 22%

Yağ 5,5 g · 55%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 90 kcal

Protein 5 g

Karbonhidrat 5 g

Yağ 5,5 g

Kıymalı Ispanak Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Kıymalı Ispanak için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (5 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (5 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun değil

Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.

🌱

Vegan Uygun değil

Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.

🐟

Pesketaryen Uygun değil

Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Kısıtlı

Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun

Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kırmızı Et

Dana Akciğeri (Çiğ) 90 kcal Sığır Akciğeri (Çiğ) 92 kcal Sığır Böbreği (Çiğ, Yeni Zelanda İthal) 87 kcal Dana İşkembe (Haşlanmış) 94 kcal Dana İncik (Çiğ, Yağsız) 94 kcal Kuzu Akciğeri (Çiğ) 95 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Kıymalı Ispanak kaç kalori?

100 gram Kıymalı Ispanak yaklaşık 90 kalori içerir.

1 porsiyon Kıymalı Ispanak kaç kalori?

1 porsiyon Kıymalı Ispanak (200 g) yaklaşık 180 kalori içerir.

Kıymalı Ispanak kaç gram protein içerir?

100 gram Kıymalı Ispanak 5 gram protein içerir.

Kıymalı Ispanak keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 5 g karbonhidrat bulunan Kıymalı Ispanak, düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

İlgili Yiyecekler

Kuzu Bel Eti (Çiğ, Kemiksiz, Yeni Zelanda İthal) Dana Kaburga (Kemiksiz, Yağsız, Choice, Haşlanmış) Dana Antrikot (Çiğ, Az Yağlı) Dana But (Yağlı, Pane Harçlı, Tavada Kızarmış) Kuzu Bonfile (Çiğ, Yağsız) Kuzu But (Kemiksiz, Fırında Pişmiş, Yağlı Ve Yağsız) Dana Dış Etek Eti (Pişmiş, Izgara) Sığır Eti (Konserve, Tuzlanmış)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.