Sebzeler

Kuzu marulu (çiğ) Kaç Kalori?

Taze olarak tüketilen kuzu marulu, salatalarda sıklıkla tercih edilen yeşil yapraklı bir sebzedir.

100 gram

21 kalori

2Protein (g)

3,6Karb. (g)

0,4Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	21 kcal
1 su bardağı	56 g	12 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 2 g · 31%

Karbonhidrat 3,6 g · 55%

Yağ 0,4 g · 14%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 21 kcal

Protein 2 g

Karbonhidrat 3,6 g

Yağ 0,4 g

Sodyum 4 mg

Kalsiyum 38 mg

Demir 2,2 mg

Potasyum 459 mg

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Konserve kırmızı acı biber (çekirdeksiz) 21 kcal Hodan otu (çiğ) 21 kcal Şalgam ve şalgam yaprağı (dondurulmuş, çiğ) 21 kcal Yeşil acı biber (konserve, çekirdeksiz) 21 kcal Haşlanmış Kabak Yaprağı 21 kcal Dondurulmuş şalgam (haşlanmış, süzülmüş, tuzlu) 21 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Kuzu marulu (çiğ) kaç kalori?

100 gram Kuzu marulu (çiğ) yaklaşık 21 kalori içerir.

1 su bardağı Kuzu marulu (çiğ) kaç kalori?

1 su bardağı Kuzu marulu (çiğ) (56 g) yaklaşık 12 kalori içerir.

Kuzu marulu (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Kuzu marulu (çiğ) 2 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Bezelye (haşlanmış) Kış kabağı (haşlanmış, süzülmüş, tuzlu) Amarant yaprağı (haşlanmış, süzülmüş) Barbunya filizi (çiğ) Brokoli (dondurulmuş, bütün, çiğ) Tatlı patates (haşlanmış, kabuksuz) Sarı çalı fasulyesi (dondurulmuş) Konserve domates sosu

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.