Meksika Usulü Ezme Fasulye (Restoran Tipi) Kaç Kalori?
Pişirilip ezilerek hazırlanan bu fasulye yemeği, 100 gramlık porsiyonlarda lif ve protein kaynağı olarak sunulur.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 156 kcal |
| 1 su bardağı | 148 g | 231 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Meksika Usulü Ezme Fasulye (Restoran Tipi) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Meksika Usulü Ezme Fasulye (Restoran Tipi) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (16,8 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (16,8 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et veya et suyu içerebilir; içeriğe göre değişir.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içerebilir; içeriğe göre değişir.
İşlenmiş ürün; paleo diyetine uygun değil.
İşlenmiş ürünler Akdeniz diyetinde ölçülü tüketilmelidir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
İçeriğine göre değişir; yalnızca hayvansal içerenler uygundur.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Meksika Usulü Ezme Fasulye (Restoran Tipi) Hakkında
Meksika usulü ezme fasulye, ana öğünlerde hızlı ve pratik bir tamamlayıcı olarak tercih edilen, 100 gramında 156 kalori barındıran bir gıdadır. Bu hazır yemek; 6.91 gram protein ve 16.79 gram karbonhidrat içeriğiyle dengeli bir makro dağılımı sunarken, özellikle 8 gramlık yüksek lif oranıyla tokluk süresine katkıda bulunabilecek bir yapıya sahiptir.
6.77 gram yağ içeren bu ürünün 376 mg sodyum değerine sahip olduğu göz önünde bulundurulduğunda, günlük sodyum alımı hesaplamalarında porsiyon miktarını sınırlı tutmak önem taşımaktadır.
Benzer Kalorili Hazır Yemekler
Sıkça Sorulan Sorular
Meksika Usulü Ezme Fasulye (Restoran Tipi) kaç kalori?
100 gram Meksika Usulü Ezme Fasulye (Restoran Tipi) yaklaşık 156 kalori içerir.
1 su bardağı Meksika Usulü Ezme Fasulye (Restoran Tipi) kaç kalori?
1 su bardağı Meksika Usulü Ezme Fasulye (Restoran Tipi) (148 g) yaklaşık 231 kalori içerir.
Meksika Usulü Ezme Fasulye (Restoran Tipi) kaç gram protein içerir?
100 gram Meksika Usulü Ezme Fasulye (Restoran Tipi) 6,9 gram protein içerir.
Meksika Usulü Ezme Fasulye (Restoran Tipi) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 16,8 g karbonhidrat bulunan Meksika Usulü Ezme Fasulye (Restoran Tipi) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Hazır yemek tipi bu fasulyeyi tek başına bir öğün olarak tüketirken porsiyonu nasıl planlamalıyım?
100 gramında 156 kalori bulunan bu ürün, tek başına bir öğün olarak tüketildiğinde yanına taze yeşillikler veya farklı sebzeler ekleyerek besin çeşitliliğini artırabilirsiniz. İçeriğindeki sodyum miktarını dikkate alarak öğününüzü aşırı tuzlu diğer bileşenlerle birleştirmekten kaçınmanız, günlük sodyum dengenizi korumanıza yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.