Balık ve Deniz Ürünleri

Mezgit balığı (çiğ) Kaç Kalori?

Mezgit balığı, 100 gramlık çiğ porsiyonunda protein ve çeşitli mineraller içeren bir deniz ürünüdür.

100 gram

74 kalori

16,3Protein (g)

0Karb. (g)

0,5Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	74 kcal
1 fileto	193 g	143 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 16,3 g · 94%

Karbonhidrat 0 g · 0%

Yağ 0,5 g · 6%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 74 kcal

Protein 16,3 g

Karbonhidrat 0 g

Yağ 0,5 g

Lif 0 g

Şeker 0 g

Sodyum 213 mg

Kalsiyum 11 mg

Demir 0,2 mg

Potasyum 286 mg

Kolesterol 54 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri

Kurbağa bacağı (çiğ) 73 kcal Küt burunlu balık (çiğ) 76 kcal Alaska mezgiti (Çiğ) 76 kcal Tatlı su ıstakozu (çiftlik, çiğ) 72 kcal Fener balığı (çiğ) 76 kcal Tatlı Su İstakozu (Çiğ) 77 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Mezgit balığı (çiğ) kaç kalori?

100 gram Mezgit balığı (çiğ) yaklaşık 74 kalori içerir.

1 fileto Mezgit balığı (çiğ) kaç kalori?

1 fileto Mezgit balığı (çiğ) (193 g) yaklaşık 143 kalori içerir.

Mezgit balığı (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Mezgit balığı (çiğ) 16,3 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Vantuz balığı (çiğ) Kroker balığı (pane ve kızarmış) İstiridye (konserve) Doğu istiridyesi (çiğ) Yayın balığı (Pişmiş) Midye (haşlanmış) Pasifik istiridyesi (çiğ) Queen yengeci (çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.