Balık ve Deniz Ürünleri

Yayın balığı (Pişmiş) Kaç Kalori?

Doğal ortamında yetişen yayın balığı, kuru ısıda pişirilmiş haliyle 100 gramında belirli miktarda protein ve yağ içerir.

100 gram

105 kalori

18,5Protein (g)

0Karb. (g)

2,9Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	105 kcal
1 fileto	143 g	150 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 18,5 g · 74%

Karbonhidrat 0 g · 0%

Yağ 2,9 g · 26%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 105 kcal

Protein 18,5 g

Karbonhidrat 0 g

Yağ 2,9 g

Lif 0 g

Sodyum 50 mg

Kalsiyum 11 mg

Demir 0,4 mg

Potasyum 419 mg

Kolesterol 72 mg

Doymuş Yağ 0,7 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri

İsparoz balığı (çiğ) 105 kcal Deniz Kulağı (Çiğ) 105 kcal Mersin balığı (çiğ) 105 kcal Morina balığı (konserve, suyuyla) 105 kcal Kral balığı (pişmiş) 105 kcal Kral uskumru (çiğ) 105 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Yayın balığı (Pişmiş) kaç kalori?

100 gram Yayın balığı (Pişmiş) yaklaşık 105 kalori içerir.

1 fileto Yayın balığı (Pişmiş) kaç kalori?

1 fileto Yayın balığı (Pişmiş) (143 g) yaklaşık 150 kalori içerir.

Yayın balığı (Pişmiş) kaç gram protein içerir?

100 gram Yayın balığı (Pişmiş) 18,5 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Köpek balığı (kızarmış) Tilapia balığı (çiğ) Ringa balığı (tütsülenmiş) Istakoz (Çiğ) Queen yengeci (çiğ) İstiridye (konserve) Levrek türleri (pişmiş) Tile balığı (fırınlanmış)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.