Kuru Baklagiller

Okara (Soya posası) Kaç Kalori?

Soya sütü üretimi sırasında geriye kalan lifli posa kısmıdır. 100 gramı, bitkisel kaynaklı lif içeriğiyle dikkat çeker.

100 gram

76 kalori

3,5Protein (g)

12,2Karb. (g)

1,7Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	76 kcal
1 su bardağı	122 g	93 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 3,5 g · 18%

Karbonhidrat 12,2 g · 62%

Yağ 1,7 g · 20%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 76 kcal

Protein 3,5 g

Karbonhidrat 12,2 g

Yağ 1,7 g

Sodyum 9 mg

Kalsiyum 80 mg

Demir 1,3 mg

Potasyum 213 mg

Doymuş Yağ 0,2 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuru Baklagiller

Tofu (çiğ, normal, kalsiyum sülfatlı) 76 kcal Börülce (konserve) 77 kcal Tofu (sert) 74 kcal Sert tofu 78 kcal Soya sütü bazlı yumurta likörü (alkolsüz) 74 kcal Lima fasulyesi (konserve) 79 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Okara (Soya posası) kaç kalori?

100 gram Okara (Soya posası) yaklaşık 76 kalori içerir.

1 su bardağı Okara (Soya posası) kaç kalori?

1 su bardağı Okara (Soya posası) (122 g) yaklaşık 93 kalori içerir.

Okara (Soya posası) kaç gram protein içerir?

100 gram Okara (Soya posası) 3,5 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Soya sütü (az yağlı, vitamin takviyeli) Kral Kırmızı Fasulye (Haşlanmış, tuzlu) Yer fıstığı unu (yağı alınmış) Great Northern fasulyesi (haşlanmış, tuzlu) Pinto fasulyesi (haşlanmış) Maş fasulyesi (çiğ) Valencia yer fıstığı (yağda kavrulmuş, tuzsuz) Great Northern fasulyesi (çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.