İçeriğe geç
Zayıflama Kalori
Kuru Baklagiller

Sert tofu Kaç Kalori?

Kalsiyum sülfat ve magnezyum klorür ile hazırlanan sert tofu, 100 gramlık porsiyonunda yoğun bir bitkisel protein yapısına sahiptir.

100 gram
78 kalori
9Protein (g)
2,9Karb. (g)
4,2Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon Miktar Kalori
100 gram 100 g 78 kcal
0,5 su bardağı 126 g 98 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 9 g · 42%
Karbonhidrat 2,9 g · 13%
Yağ 4,2 g · 44%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 78 kcal
Protein 9 g
Karbonhidrat 2,9 g
Yağ 4,2 g
Lif 0,9 g
Şeker 0,6 g
Sodyum 12 mg
Kalsiyum 201 mg
Demir 1,6 mg
Potasyum 148 mg
Doymuş Yağ 0,8 g
Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuru Baklagiller

Börülce (konserve) 77 kcal Lima fasulyesi (konserve) 79 kcal Ezme fasulye (konserve, yağsız) 79 kcal Soya yoğurdu (vanilyalı, büyük boy) 79 kcal Okara (Soya posası) 76 kcal Tofu (çiğ, normal, kalsiyum sülfatlı) 76 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Sert tofu kaç kalori?

100 gram Sert tofu yaklaşık 78 kalori içerir.

0,5 su bardağı Sert tofu kaç kalori?

0,5 su bardağı Sert tofu (126 g) yaklaşık 98 kalori içerir.

Sert tofu kaç gram protein içerir?

100 gram Sert tofu 9 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Soya unu (tam yağlı, kavrulmuş) Sarı fasulye (çiğ) Soya proteini izolatı Soya sütü (vanilyalı) Tempeh (pişmiş) Keçiboynuzu unu Tofu (ipeksi, hafif çok sert) Barbunya fasulyesi (haşlanmış, tuzlu)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.