Kuru Baklagiller

Maş fasulyesi (çiğ) Kaç Kalori?

Baklagiller ailesinden olan maş fasulyesi, 100 gramlık çiğ formunda yoğun bir bitkisel protein ve lif kaynağıdır.

100 gram

341 kalori

25,2Protein (g)

59Karb. (g)

1,6Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	341 kcal
1 su bardağı	207 g	706 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 25,2 g · 29%

Karbonhidrat 59 g · 67%

Yağ 1,6 g · 4%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 341 kcal

Protein 25,2 g

Karbonhidrat 59 g

Yağ 1,6 g

Lif 18,3 g

Sodyum 38 mg

Kalsiyum 138 mg

Demir 7,6 mg

Potasyum 983 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuru Baklagiller

Bakla (çiğ) 341 kcal Siyah fasulye (çiğ) 341 kcal Pembe fasulye (çiğ) 343 kcal Moth fasulyesi (çiğ) 343 kcal Siyah fasulye (çiğ) 339 kcal Great Northern fasulyesi (çiğ) 339 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Maş fasulyesi (çiğ) kaç kalori?

100 gram Maş fasulyesi (çiğ) yaklaşık 341 kalori içerir.

1 su bardağı Maş fasulyesi (çiğ) kaç kalori?

1 su bardağı Maş fasulyesi (çiğ) (207 g) yaklaşık 706 kalori içerir.

Maş fasulyesi (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Maş fasulyesi (çiğ) 25,2 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Tempeh (pişmiş) Nohut (konserve, süzülmüş) Güvercin bezelyesi (haşlanmış, tuzlu) Yer fıstığı (çiğ) Kırmızı barbunya (konserve, süzülmüş) Okara (Soya posası) Bakla (haşlanmış) Miso

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.