Kuru Baklagiller

Yer fıstığı (çiğ) Kaç Kalori?

İşlem görmemiş yer fıstığı, 100 gramında yüksek oranda yağ ve protein değerlerine sahiptir.

100 gram

567 kalori

25,8Protein (g)

16,1Karb. (g)

49,2Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	567 kcal
1 porsiyon	28,4 g	161 kcal
1 su bardağı	146 g	828 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 25,8 g · 17%

Karbonhidrat 16,1 g · 11%

Yağ 49,2 g · 73%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 567 kcal

Protein 25,8 g

Karbonhidrat 16,1 g

Yağ 49,2 g

Lif 8,5 g

Şeker 4,7 g

Sodyum 18 mg

Kalsiyum 92 mg

Demir 4,6 mg

Potasyum 705 mg

Doymuş Yağ 6,3 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuru Baklagiller

İspanyol yer fıstığı (çiğ) 570 kcal Valencia yer fıstığı (çiğ) 570 kcal Virginia yer fıstığı (çiğ) 563 kcal Virginia yer fıstığı (yağda kavrulmuş, tuzlu) 578 kcal Virginia yer fıstığı (yağda kavrulmuş, tuzsuz) 578 kcal İspanyol yer fıstığı (yağda kavrulmuş, tuzsuz) 579 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Yer fıstığı (çiğ) kaç kalori?

100 gram Yer fıstığı (çiğ) yaklaşık 567 kalori içerir.

1 porsiyon Yer fıstığı (çiğ) kaç kalori?

1 porsiyon Yer fıstığı (çiğ) (28,4 g) yaklaşık 161 kalori içerir.

Yer fıstığı (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Yer fıstığı (çiğ) 25,8 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Sert tofu Tofu (ipeksi, hafif sert) Sandviç ezmesi (etsiz) Kavrulmuş soya fasulyesi Moth fasulyesi (haşlanmış, tuzlu) Börülce (haşlanmış) Tofu (ekstra sert) Soya sütü (sade)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.