Kuru Baklagiller

Tofu (ekstra sert) Kaç Kalori?

Suyu iyice süzülmüş, oldukça yoğun ve sert dokuya sahip bir soya ürünüdür.

100 gram

88 kalori

10,1Protein (g)

1,5Karb. (g)

4,6Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	88 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 10,1 g · 46%

Karbonhidrat 1,5 g · 7%

Yağ 4,6 g · 47%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 88 kcal

Protein 10,1 g

Karbonhidrat 1,5 g

Yağ 4,6 g

Lif 0,9 g

Şeker 0,5 g

Sodyum 26 mg

Kalsiyum 176 mg

Demir 1,7 mg

Doymuş Yağ 0,6 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuru Baklagiller

Yaban mersinli soya yoğurdu 88 kcal Nohut (konserve, düşük sodyumlu) 88 kcal Ahududulu soya yoğurdu 88 kcal Vişneli soya yoğurdu 88 kcal Soya yoğurdu (misket limonlu) 88 kcal Soya yoğurdu (vanilyalı, tek porsiyonluk) 88 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Tofu (ekstra sert) kaç kalori?

100 gram Tofu (ekstra sert) yaklaşık 88 kalori içerir.

Tofu (ekstra sert) kaç gram protein içerir?

100 gram Tofu (ekstra sert) 10,1 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Soya proteini konsantresi Fransız fasulyesi (haşlanmış, tuzsuz) Küçük beyaz fasulye (çiğ) Börülce (haşlanmış) Tofu (ipeksi, hafif çok sert) İpeksi tofu Lima fasulyesi (çiğ) Kanatlı börülce tohumu (çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.