Valencia yer fıstığı (çiğ) Kaç Kalori?

Valencia türü yer fıstığı, çiğ haliyle doğal bir yağ ve protein kaynağıdır.

100 gram

570 kalori

25,1Protein (g)

20,9Karb. (g)

47,6Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	570 kcal
1 porsiyon	28,4 g	162 kcal
1 su bardağı	146 g	832 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 25,1 g · 16%

Karbonhidrat 20,9 g · 14%

Yağ 47,6 g · 70%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 570 kcal

Protein 25,1 g

Karbonhidrat 20,9 g

Yağ 47,6 g

Lif 8,7 g

Sodyum 1 mg

Kalsiyum 62 mg

Demir 2,1 mg

Potasyum 332 mg

Doymuş Yağ 7,3 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuru Baklagiller

İspanyol yer fıstığı (çiğ) 570 kcal Yer fıstığı (çiğ) 567 kcal Virginia yer fıstığı (çiğ) 563 kcal Virginia yer fıstığı (yağda kavrulmuş, tuzsuz) 578 kcal Virginia yer fıstığı (yağda kavrulmuş, tuzlu) 578 kcal İspanyol yer fıstığı (kavrulmuş, tuzlu) 579 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Valencia yer fıstığı (çiğ) kaç kalori?

100 gram Valencia yer fıstığı (çiğ) yaklaşık 570 kalori içerir.

1 porsiyon Valencia yer fıstığı (çiğ) kaç kalori?

1 porsiyon Valencia yer fıstığı (çiğ) (28,4 g) yaklaşık 162 kalori içerir.

Valencia yer fıstığı (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Valencia yer fıstığı (çiğ) 25,1 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Tofu yoğurdu Fransız fasulyesi (çiğ) Soya sosu (soya ve buğdaylı) Yer fıstığı (haşlanmış, tuzlu) Soya sütü (şekersiz) Nohut (haşlanmış, tuzlu) Vejetaryen fasulye ezmesi (konserve) Yer fıstığı unu (yağsız)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.