Patates Cipsi (Soya Yağlı, Tuzsuz) Kaç Kalori?
İnce dilimlenmiş patateslerin kızartılmasıyla elde edilen bu cips, tuz ilavesi içermez. Besin değerleri 100 gramlık porsiyon üzerinden hesaplanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 536 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 152 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Patates Cipsi (Soya Yağlı, Tuzsuz) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Patates Cipsi (Soya Yağlı, Tuzsuz) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (52,9 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (52,9 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmiş ürün; paleo diyetine uygun değil.
İşlenmiş ürünler Akdeniz diyetinde ölçülü tüketilmelidir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
İçeriğine göre değişir; yalnızca hayvansal içerenler uygundur.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Patates Cipsi (Soya Yağlı, Tuzsuz) Hakkında
Ortalama bir avuçluk, yani yaklaşık 30 gramlık bir patates cipsi porsiyonu, 160 kalori civarında bir enerji yükü getirir. 100 gramında 536 kalori içeren bu ürün, yüksek yağ ve karbonhidrat içeriğiyle yoğun bir enerji profiline sahiptir.
İşlenmiş bir atıştırmalık olarak, 34.6 gram yağ oranı tokluk hissi yaratma konusunda oldukça sınırlı bir etki sunar. 4.8 gramlık lif miktarı ise bu yoğun enerji alımı yanında düşük kalmaktadır. 7 gram protein içermesine rağmen, yüksek kalori ve yağ dengesi nedeniyle porsiyon miktarının sınırlandırılması, toplam günlük enerji alımı üzerinde kontrol sağlamak adına dikkate alınmalıdır.
Benzer Kalorili Atıştırmalıklar
Sıkça Sorulan Sorular
Patates Cipsi (Soya Yağlı, Tuzsuz) kaç kalori?
100 gram Patates Cipsi (Soya Yağlı, Tuzsuz) yaklaşık 536 kalori içerir.
1 porsiyon Patates Cipsi (Soya Yağlı, Tuzsuz) kaç kalori?
1 porsiyon Patates Cipsi (Soya Yağlı, Tuzsuz) (28,4 g) yaklaşık 152 kalori içerir.
Patates Cipsi (Soya Yağlı, Tuzsuz) kaç gram protein içerir?
100 gram Patates Cipsi (Soya Yağlı, Tuzsuz) 7 gram protein içerir.
Patates Cipsi (Soya Yağlı, Tuzsuz) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 52,9 g karbonhidrat bulunan Patates Cipsi (Soya Yağlı, Tuzsuz) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Bu tarz yoğun işlenmiş atıştırmalıkları tüketirken porsiyon kontrolünü nasıl daha etkili sağlayabilirim?
Paketten doğrudan yemek yerine önceden belirlenmiş küçük bir kaseye servis yapmak, gözle görülür bir porsiyon sınırı oluşturmanıza yardımcı olur. Yanına daha düşük enerjili, su içeriği yüksek bir içecek veya sebze eklemek, toplam tüketim hızınızı yavaşlatarak tokluk sinyallerini daha iyi takip etmenizi sağlayabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.