Peynirli Enchilada (Paketli) Kaç Kalori?
Meksika mutfağına özgü, peynir dolgulu ve soslu bir dürüm çeşididir. Besin değerleri 100 gram için verilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 271 kcal |
| 1 porsiyon | 250 g | 678 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Peynirli Enchilada (Paketli) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Peynirli Enchilada (Paketli) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (16,2 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (16,2 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmiş ürün; paleo diyetine uygun değil.
İşlenmiş ürünler Akdeniz diyetinde ölçülü tüketilmelidir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
İçeriğine göre değişir; yalnızca hayvansal içerenler uygundur.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Peynirli Enchilada (Paketli) Hakkında
Pratik bir öğün alternatifi olarak tüketilen peynirli enchilada, 100 gramında 271 kalori ile dikkat çeken bir enerji yoğunluğuna sahiptir. İçeriğindeki 17.74 gram yağ, ürünün baskın makro besin öğesini oluştururken, 11.67 gram protein oranıyla da dengelenmektedir.
16.2 gram karbonhidrat ve 1.8 gram lif içeren bu paketli gıda, 561 miligram sodyum değeriyle öne çıkmaktadır. Yüksek sodyum ve yağ miktarı, tüketim sıklığının belirlenmesinde porsiyon planlamasının önemini vurgular.
Benzer Kalorili Diğer Atıştırmalıklar
Sıkça Sorulan Sorular
Peynirli Enchilada (Paketli) kaç kalori?
100 gram Peynirli Enchilada (Paketli) yaklaşık 271 kalori içerir.
1 porsiyon Peynirli Enchilada (Paketli) kaç kalori?
1 porsiyon Peynirli Enchilada (Paketli) (250 g) yaklaşık 678 kalori içerir.
Peynirli Enchilada (Paketli) kaç gram protein içerir?
100 gram Peynirli Enchilada (Paketli) 11,7 gram protein içerir.
Peynirli Enchilada (Paketli) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 16,2 g karbonhidrat bulunan Peynirli Enchilada (Paketli) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Paketli peynirli enchilada tüketirken günlük sodyum alımı nasıl dengelenebilir?
Ürün 100 gramda 561 mg sodyum içerdiğinden, öğünün geri kalanında taze sebze gibi sodyum oranı düşük gıdalara yönelmek denge sağlayabilir. Günlük sodyum limitleri dahilinde kalabilmek için porsiyon kontrolü yapmak ve gün içindeki diğer öğünlerde tuz ilavesinden kaçınmak makul bir yaklaşımdır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.