Balık ve Deniz Ürünleri

Pompano balığı (çiğ) Kaç Kalori?

Florida bölgesinde yaygın olan pompano balığı, deniz ürünleri arasında yer alır. Besin değerleri 100 gram çiğ ürün baz alınarak verilmiştir.

100 gram

164 kalori

18,5Protein (g)

0Karb. (g)

9,5Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	164 kcal
1 porsiyon	28,4 g	47 kcal
1 fileto	112 g	184 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 18,5 g · 46%

Karbonhidrat 0 g · 0%

Yağ 9,5 g · 54%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 164 kcal

Protein 18,5 g

Karbonhidrat 0 g

Yağ 9,5 g

Lif 0 g

Şeker 0 g

Sodyum 65 mg

Kalsiyum 22 mg

Demir 0,6 mg

Potasyum 381 mg

Kolesterol 50 mg

Doymuş Yağ 3,5 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri

Ahtapot (haşlanmış) 164 kcal Pasifik istiridyesi (haşlanmış) 163 kcal Sazan balığı (pişmiş, kuru ısı) 162 kcal Kırmızı somon (konserve, süzülmüş) 167 kcal Gökkuşağı alabalığı (Pişmiş) 168 kcal Gümüş somon (Çiğ) 160 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Pompano balığı (çiğ) kaç kalori?

100 gram Pompano balığı (çiğ) yaklaşık 164 kalori içerir.

1 porsiyon Pompano balığı (çiğ) kaç kalori?

1 porsiyon Pompano balığı (çiğ) (28,4 g) yaklaşık 47 kalori içerir.

Pompano balığı (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Pompano balığı (çiğ) 18,5 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Yassı balık (pişmiş, kuru ısı) Deniz tarağı (surimi) Orfoz (çiğ) Ton balığı (sulu konserve, süzülmüş) Cusk balığı (pişmiş) Levrek (tatlı su, çiğ) Ton balığı (yağlı konserve, süzülmüş) Spot balığı (çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.