İçeriğe geç
Zayıflama Kalori
Kuru Baklagiller

Sert tofu Kaç Kalori?

Nigari kullanılarak hazırlanan sert tofu, çeşitli pişirme yöntemlerine uygun bir yapıya sahiptir.

100 gram
145 kalori
12,7Protein (g)
4,4Karb. (g)
10Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon Miktar Kalori
100 gram 100 g 145 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 12,7 g · 32%
Karbonhidrat 4,4 g · 11%
Yağ 10 g · 57%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 145 kcal
Protein 12,7 g
Karbonhidrat 4,4 g
Yağ 10 g
Lif 0,6 g
Sodyum 2 mg
Kalsiyum 345 mg
Demir 2,8 mg
Potasyum 146 mg
Doymuş Yağ 1,5 g
Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuru Baklagiller

Kırmızı ezme fasulye (konserve) 144 kcal Sarı fasulye (haşlanmış, tuzlu) 144 kcal Tofu (çiğ, sert, kalsiyum sülfatlı) 144 kcal Sarı fasulye (haşlanmış, tuzsuz) 144 kcal Pinto fasulyesi (haşlanmış) 143 kcal Pinto fasulyesi (haşlanmış, tuzlu) 143 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Sert tofu kaç kalori?

100 gram Sert tofu yaklaşık 145 kalori içerir.

Sert tofu kaç gram protein içerir?

100 gram Sert tofu 12,7 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Barbunya fasulyesi (haşlanmış, tuzlu) Soya sütü (yağsız, vitamin ve kalsiyum takviyeli) Great Northern fasulyesi (konserve, düşük sodyumlu) Yağı alınmış soya küspesi (çiğ) Sümbül fasulyesi (haşlanmış, tuzlu) Kanatlı fasulye (haşlanmış, tuzlu) Börülce (haşlanmış, tuzlu) Adzuki fasulyesi (Çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.