Yeşil mercimek (haşlanmış, tuzlu) Kaç Kalori?

Haşlanmış ve tuzlanmış yeşil mercimek, hızlı hazırlanan ve besleyici bir baklagildir. 100 gramlık porsiyonu yüksek miktarda lif ve protein içerir.

100 gram

114 kalori

9Protein (g)

19,5Karb. (g)

0,4Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	114 kcal
1 su bardağı	198 g	226 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 9 g · 31%

Karbonhidrat 19,5 g · 66%

Yağ 0,4 g · 3%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 114 kcal

Protein 9 g

Karbonhidrat 19,5 g

Yağ 0,4 g

Lif 7,9 g

Şeker 1,8 g

Sodyum 238 mg

Kalsiyum 19 mg

Demir 3,3 mg

Potasyum 369 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuru Baklagiller

Pinto fasulyesi (konserve, süzülmüş) 114 kcal Great Northern fasulyesi (konserve, düşük sodyumlu) 114 kcal Kuru beyaz fasulye (konserve) 114 kcal Great Northern fasulyesi (konserve) 114 kcal Tofu (filizlenmiş soya, çok sert) 115 kcal Büyük lima fasulyesi (haşlanmış, tuzlu) 115 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Yeşil mercimek (haşlanmış, tuzlu) kaç kalori?

100 gram Yeşil mercimek (haşlanmış, tuzlu) yaklaşık 114 kalori içerir.

1 su bardağı Yeşil mercimek (haşlanmış, tuzlu) kaç kalori?

1 su bardağı Yeşil mercimek (haşlanmış, tuzlu) (198 g) yaklaşık 226 kalori içerir.

Yeşil mercimek (haşlanmış, tuzlu) kaç gram protein içerir?

100 gram Yeşil mercimek (haşlanmış, tuzlu) 9 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Soya sütü (vanilyalı, hafif) Tuzlu ve fermente tofu (fuyu) Siyah fasulye (çiğ) Tofu (ekstra sert) Dondurulmuş kurutulmuş tofu Soya yoğurdu (çilekli) Fransız Fasulyesi (Haşlanmış, tuzlu) Maş fasulyesi (çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.