Yulaf ezmesi (hazır, sade, kuru) Kaç Kalori?

Sıcak su ile hızlıca hazırlanabilen, sade ve vitaminlerle zenginleştirilmiş yulaf ezmesidir.

100 gram

362 kalori

11,9Protein (g)

69,5Karb. (g)

6,9Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	362 kcal
1 porsiyon	28 g	101 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 11,9 g · 12%

Karbonhidrat 69,5 g · 72%

Yağ 6,9 g · 16%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 362 kcal

Protein 11,9 g

Karbonhidrat 69,5 g

Yağ 6,9 g

Lif 10 g

Şeker 1,5 g

Sodyum 220 mg

Kalsiyum 351 mg

Demir 24,7 mg

Potasyum 366 mg

Doymuş Yağ 1,4 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Ekmek ve Tahıllar

Esmer pirinç (Orta taneli, çiğ) 362 kcal Buğday unu (beyaz, %15 protein, zenginleştirilmiş) 362 kcal Buğday unu (beyaz, %15 protein) 362 kcal Beyaz mısır irmiği (tam tahıllı) 362 kcal Tarçınlı rulo (soslu, pişmiş) 362 kcal Buğday unu (endüstriyel, %13 protein, beyazlatılmış) 362 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Yulaf ezmesi (hazır, sade, kuru) kaç kalori?

100 gram Yulaf ezmesi (hazır, sade, kuru) yaklaşık 362 kalori içerir.

1 porsiyon Yulaf ezmesi (hazır, sade, kuru) kaç kalori?

1 porsiyon Yulaf ezmesi (hazır, sade, kuru) (28 g) yaklaşık 101 kalori içerir.

Yulaf ezmesi (hazır, sade, kuru) kaç gram protein içerir?

100 gram Yulaf ezmesi (hazır, sade, kuru) 11,9 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Kuru üzümlü, hurmalı ve pekanlı gevrek Beyaz pirinç (kısa taneli, çiğ) Mısır Unu (Sarı, İşlenmiş) Buğday unu (endüstriyel, %13 protein, beyazlatılmış) Buğday unu (endüstriyel, %11.5 protein, beyazlatılmış) Karabuğdaylı krep karışımı (kuru) Sarı mısır unu (zenginleştirilmiş) Elmalı turta (hazır, zenginleştirilmiş unlu)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.