Yumurtalı Erişte (Pişmiş, Zenginleştirilmemiş, Tuzlu) Kaç Kalori?
Yumurta içeriğiyle hazırlanan ve haşlanmış erişte çeşididir. 100 gramı pişmiş haldeki besin değerlerini sunar.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 138 kcal |
| 1 su bardağı | 160 g | 221 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Yumurtalı Erişte (Pişmiş, Zenginleştirilmemiş, Tuzlu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Yumurtalı Erişte (Pişmiş, Zenginleştirilmemiş, Tuzlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (25,2 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (25,2 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Yumurtalı Erişte (Pişmiş, Zenginleştirilmemiş, Tuzlu) Hakkında
Yumurtalı erişte (pişmiş, tuzlu), 100 gramında 138 kalori ile karbonhidrat odaklı bir enerji kaynağıdır. Pişirme sonrası ağırlığı artan erişte, 25,16 gram karbonhidrat ve 4,54 gram protein içerir. 100 gramlık porsiyonlarda 1,2 gram lif bulunması, eriştenin tokluk üzerindeki etkisini sınırlı kılar.
Tabak veya kase ölçeğinde tüketilen erişte miktarı, öğünün toplam kalori yoğunluğunu doğrudan belirleyen temel unsurdur.
Benzer Kalorili Makarna ve Erişte
Sıkça Sorulan Sorular
Yumurtalı Erişte (Pişmiş, Zenginleştirilmemiş, Tuzlu) kaç kalori?
100 gram Yumurtalı Erişte (Pişmiş, Zenginleştirilmemiş, Tuzlu) yaklaşık 138 kalori içerir.
1 su bardağı Yumurtalı Erişte (Pişmiş, Zenginleştirilmemiş, Tuzlu) kaç kalori?
1 su bardağı Yumurtalı Erişte (Pişmiş, Zenginleştirilmemiş, Tuzlu) (160 g) yaklaşık 221 kalori içerir.
Yumurtalı Erişte (Pişmiş, Zenginleştirilmemiş, Tuzlu) kaç gram protein içerir?
100 gram Yumurtalı Erişte (Pişmiş, Zenginleştirilmemiş, Tuzlu) 4,5 gram protein içerir.
Yumurtalı Erişte (Pişmiş, Zenginleştirilmemiş, Tuzlu) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 25,2 g karbonhidrat bulunan Yumurtalı Erişte (Pişmiş, Zenginleştirilmemiş, Tuzlu) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Yumurtalı erişteyi daha doyurucu hale getirmek için nasıl bir öğün kurgulayabilirim?
Eriştenin karbonhidrat içeriği yüksek, lif oranı ise düşüktür. Öğüne sebze veya protein kaynakları ekleyerek tabağın hacmini artırmak ve tokluk süresini uzatmak daha dengeli bir tercih olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.