Yumurtalı Erişte (Pişmiş, Zenginleştirilmiş, Tuzlu) Kaç Kalori?
Yumurta içeriğiyle zenginleştirilmiş bu erişte çeşidi, pişmiş halde tüketime hazırdır. 100 gramı için besin değerleri standart bir porsiyon baz alınarak hesaplanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 138 kcal |
| 1 su bardağı | 160 g | 221 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Yumurtalı Erişte (Pişmiş, Zenginleştirilmiş, Tuzlu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Yumurtalı Erişte (Pişmiş, Zenginleştirilmiş, Tuzlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (25,2 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (25,2 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Yumurtalı Erişte (Pişmiş, Zenginleştirilmiş, Tuzlu) Hakkında
Yumurtalı erişte (pişmiş, tuzlu), 100 gramında 1.2 gram lif ve 0.4 gram şeker ile düşük lifli bir karbonhidrat kaynağıdır. Pişmiş halde 138 kalori barındıran bu ürün, karbonhidrat ağırlıklı yapısıyla (25.16 gram) temel bir enerji sağlar.
Erişte pişerken su çekerek hacim kazandığı için, kase veya tabak ölçeği porsiyon kontrolünde yanıltıcı olabilir. 4.54 gram protein içermesi, sade makarnalara göre bir miktar daha fazla tokluk sağlasa da, porsiyonu belirlerken toplam karbonhidrat alımını göz önünde bulundurmak önemlidir.
Benzer Kalorili Makarna ve Erişte
Sıkça Sorulan Sorular
Yumurtalı Erişte (Pişmiş, Zenginleştirilmiş, Tuzlu) kaç kalori?
100 gram Yumurtalı Erişte (Pişmiş, Zenginleştirilmiş, Tuzlu) yaklaşık 138 kalori içerir.
1 su bardağı Yumurtalı Erişte (Pişmiş, Zenginleştirilmiş, Tuzlu) kaç kalori?
1 su bardağı Yumurtalı Erişte (Pişmiş, Zenginleştirilmiş, Tuzlu) (160 g) yaklaşık 221 kalori içerir.
Yumurtalı Erişte (Pişmiş, Zenginleştirilmiş, Tuzlu) kaç gram protein içerir?
100 gram Yumurtalı Erişte (Pişmiş, Zenginleştirilmiş, Tuzlu) 4,5 gram protein içerir.
Yumurtalı Erişte (Pişmiş, Zenginleştirilmiş, Tuzlu) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 25,2 g karbonhidrat bulunan Yumurtalı Erişte (Pişmiş, Zenginleştirilmiş, Tuzlu) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Erişteyi bir öğünde tüketirken porsiyonu nasıl dengeli hale getirebilirim?
Erişte temel bir karbonhidrat kaynağı olduğu için, tabağın yarısını sebzelerle veya yağsız proteinlerle doldurmak toplam öğün kalorisini dengeler. Sadece erişteye odaklanmak yerine, daha yüksek lifli gıdalarla birleştirmek tokluk süresini uzatacaktır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.