Kuru Baklagiller

Az yağlı soya unu Kaç Kalori?

Soya fasulyesinden elde edilen bu un, düşük yağ içeriğiyle çeşitli tariflerde kullanılabilen bir bitkisel protein kaynağıdır.

100 gram

372 kalori

49,8Protein (g)

30,6Karb. (g)

8,9Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	372 kcal
1 porsiyon	5,5 g	20 kcal
1 su bardağı	88 g	327 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 49,8 g · 50%

Karbonhidrat 30,6 g · 30%

Yağ 8,9 g · 20%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 372 kcal

Protein 49,8 g

Karbonhidrat 30,6 g

Yağ 8,9 g

Lif 16 g

Şeker 9,3 g

Sodyum 9 mg

Kalsiyum 285 mg

Demir 8,2 mg

Potasyum 2.090 mg

Doymuş Yağ 1,3 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuru Baklagiller

Papad (mercimek cipsi) 371 kcal Acı bakla (çiğ) 371 kcal Nohut (çiğ) 378 kcal Kuru bezelye (çiğ) 364 kcal Kırmızı mercimek (çiğ) 358 kcal Nohut unu 387 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Az yağlı soya unu kaç kalori?

100 gram Az yağlı soya unu yaklaşık 372 kalori içerir.

1 porsiyon Az yağlı soya unu kaç kalori?

1 porsiyon Az yağlı soya unu (5,5 g) yaklaşık 20 kalori içerir.

Az yağlı soya unu kaç gram protein içerir?

100 gram Az yağlı soya unu 49,8 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Fıstık ezmesi (Pürüzsüz, vitamin ve mineral takviyeli) Sert tofu Virginia yer fıstığı (çiğ) Soya yoğurdu (çilekli) Chai aromalı soya sütü Fıstık ezmesi (parçacıklı, vitamin ve mineral takviyeli) Kuru bezelye (haşlanmış, tuzlu) Soya sütü (kremalı)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.