Bagel (Sade, Zenginleştirilmiş, Kalsiyum Propiyonatsız) Kaç Kalori?
Sade hamurdan yapılan, besin değerleri takviye edilmiş bir ekmek türüdür.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 275 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 78 kcal |
| 1 küçük boy | 69 g | 190 kcal |
| 1 orta boy | 105 g | 289 kcal |
| 1 büyük boy | 131 g | 360 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Bagel (Sade, Zenginleştirilmiş, Kalsiyum Propiyonatsız) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Bagel (Sade, Zenginleştirilmiş, Kalsiyum Propiyonatsız) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (53,4 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (53,4 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Bagel (Sade, Zenginleştirilmiş, Kalsiyum Propiyonatsız) Hakkında
Bagel (sade, zenginleştirilmiş), 100 gramında 275 kalori ile yüksek bir enerji yoğunluğuna sahiptir ve bu yoğunluk hızlı bir tokluk hissi yaratabilir. 53.4 gram karbonhidrat içeriğiyle enerji ihtiyacını karşılayan bir seçenek olurken, 10.5 gram protein miktarı tahıl bazlı ürünlere göre dikkat çekicidir. 534 mg sodyum içermesi, tüketim sıklığının günlük tuz alımıyla ilişkilendirilmesini gerektirir.
Küçük bir porsiyonu bile enerji açısından oldukça yoğundur, bu nedenle tüketim miktarı öğünün diğer parçalarıyla uyumlu tutulmalıdır.
Benzer Kalorili Diğer Ekmek ve Tahıllar
Sıkça Sorulan Sorular
Bagel (Sade, Zenginleştirilmiş, Kalsiyum Propiyonatsız) kaç kalori?
100 gram Bagel (Sade, Zenginleştirilmiş, Kalsiyum Propiyonatsız) yaklaşık 275 kalori içerir.
1 porsiyon Bagel (Sade, Zenginleştirilmiş, Kalsiyum Propiyonatsız) kaç kalori?
1 porsiyon Bagel (Sade, Zenginleştirilmiş, Kalsiyum Propiyonatsız) (28,4 g) yaklaşık 78 kalori içerir.
Bagel (Sade, Zenginleştirilmiş, Kalsiyum Propiyonatsız) kaç gram protein içerir?
100 gram Bagel (Sade, Zenginleştirilmiş, Kalsiyum Propiyonatsız) 10,5 gram protein içerir.
Bagel (Sade, Zenginleştirilmiş, Kalsiyum Propiyonatsız) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 53,4 g karbonhidrat bulunan Bagel (Sade, Zenginleştirilmiş, Kalsiyum Propiyonatsız) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Bagel gibi enerji yoğunluğu yüksek gıdaları kahvaltıda nasıl daha dengeli kullanabilirim?
Bagel yüksek karbonhidrat ve enerji içerdiği için, yanında yumurta veya peynir gibi protein kaynakları ile yeşillikler eklemek öğünü dengeleyebilir. Bu şekilde daha uzun süreli bir tokluk hissi elde edebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.