Sebzeler

Beyaz lahana (çiğ) Kaç Kalori?

Taze ve çiğ beyaz lahana, salatalarda veya yemeklerde kullanılan bir sebzedir. 100 gramlık porsiyonu, çiğ sebze besin değerlerini içerir.

100 gram

25 kalori

1,3Protein (g)

5,8Karb. (g)

0,1Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	25 kcal
1 yaprak	33 g	8 kcal
1 su bardağı	89 g	22 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 1,3 g · 18%

Karbonhidrat 5,8 g · 79%

Yağ 0,1 g · 3%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 25 kcal

Protein 1,3 g

Karbonhidrat 5,8 g

Yağ 0,1 g

Lif 2,5 g

Şeker 3,2 g

Sodyum 18 mg

Kalsiyum 40 mg

Demir 0,5 mg

Potasyum 170 mg

Doymuş Yağ 0 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

İtalyan brokolisi (pişmiş) 25 kcal Yaz kabağı (dondurulmuş, haşlanmış, tuzlu) 25 kcal Hodan otu (haşlanmış, süzülmüş) 25 kcal Havuç (konserve, süzülmüş) 25 kcal Kulak mantarı (çiğ) 25 kcal Karnabahar (çiğ) 25 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Beyaz lahana (çiğ) kaç kalori?

100 gram Beyaz lahana (çiğ) yaklaşık 25 kalori içerir.

1 yaprak Beyaz lahana (çiğ) kaç kalori?

1 yaprak Beyaz lahana (çiğ) (33 g) yaklaşık 8 kalori içerir.

Beyaz lahana (çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Beyaz lahana (çiğ) 1,3 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Moringa meyvesi (haşlanmış, tuzlu) Mısır (haşlanmış, tuzlu) Yaz kabağı (çiğ) Mısır (kırmızı ve yeşil biberli, konserve) Parmak patates (fırınlanmış) Kabak (kabuklu, haşlanmış, tuzlu) Bal kabağı (haşlanmış) Yaz kabağı (dondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.