Buğday rüşeymi (işlenmemiş) Kaç Kalori?

Buğday tanesinin öz kısmını oluşturan rüşeym, 100 gramında yoğun besin öğeleri barındıran bir tahıl parçasıdır.

100 gram

360 kalori

23,2Protein (g)

51,8Karb. (g)

9,7Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	360 kcal
1 su bardağı	115 g	414 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 23,2 g · 24%

Karbonhidrat 51,8 g · 54%

Yağ 9,7 g · 23%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 360 kcal

Protein 23,2 g

Karbonhidrat 51,8 g

Yağ 9,7 g

Lif 13,2 g

Sodyum 12 mg

Kalsiyum 39 mg

Demir 6,3 mg

Potasyum 892 mg

Doymuş Yağ 1,7 g

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Ekmek ve Tahıllar

Ekler hamuru (boş) 360 kcal Peynirli tatlı çörek 360 kcal Beyaz pirinç (orta taneli, çiğ) 360 kcal İrmik (Zenginleştirilmiş) 360 kcal İrmik (çiğ, zenginleştirilmiş) 360 kcal Pirinç (çiğ, orta taneli) 360 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Buğday rüşeymi (işlenmemiş) kaç kalori?

100 gram Buğday rüşeymi (işlenmemiş) yaklaşık 360 kalori içerir.

1 su bardağı Buğday rüşeymi (işlenmemiş) kaç kalori?

1 su bardağı Buğday rüşeymi (işlenmemiş) (115 g) yaklaşık 414 kalori içerir.

Buğday rüşeymi (işlenmemiş) kaç gram protein içerir?

100 gram Buğday rüşeymi (işlenmemiş) 23,2 gram protein içerir.

İlgili Yiyecekler

Tuzsuz ince kıtır ekmek Glutensiz tam tahıllı ekmek Beyaz un (çok amaçlı, zenginleştirilmiş) Buğdaylı küçük ekmek Yabani pirinç (çiğ) Ballı mısır gevreği Hamburger ekmeği (tam tahıllı beyaz, kalsiyum takviyeli) Buğday unu (beyaz, %15 protein, zenginleştirilmiş)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.