Catjang Börülcesi (Haşlanmış, Tuzlu) Kaç Kalori?
Haşlanmış ve tuzlanmış börülce, kendine has tadıyla bilinen bir baklagil türüdür. 100 gramlık porsiyonu çeşitli yemek tariflerinde kullanılabilir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 117 kcal |
| 1 su bardağı | 171 g | 200 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Catjang Börülcesi (Haşlanmış, Tuzlu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Catjang Börülcesi (Haşlanmış, Tuzlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (20,3 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (20,3 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Baklagil; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Catjang Börülcesi (Haşlanmış, Tuzlu) Hakkında
Haşlanmış tuzlu börülce kaç kalori diye merak ediyorsanız, bu baklagilin 100 gramında 117 kalori bulunduğunu bilmelisiniz. Sahip olduğu 8.13 gram protein ve 3.6 gram lif, öğünlerde tokluk hissinin yönetilmesine katkı sağlayan temel unsurlardır.
Bitkisel protein kaynağı olarak börülce, kuru hâline kıyasla haşlandığında hacim kazanan yapısıyla dikkat çeker. 20.32 gram karbonhidrat içeriği ile enerji sunarken, 0.71 gramlık düşük yağ oranı sayesinde yemeklerde daha hafif bir profil çizer. İçeriğindeki 255 mg sodyum değeri, pişirme sürecinde kullanılan tuzu yansıttığı için öğünün diğer bileşenlerinde tuz dengesini gözetmek faydalı olabilir.
Benzer Kalorili Kuru Baklagiller
Sıkça Sorulan Sorular
Catjang Börülcesi (Haşlanmış, Tuzlu) kaç kalori?
100 gram Catjang Börülcesi (Haşlanmış, Tuzlu) yaklaşık 117 kalori içerir.
1 su bardağı Catjang Börülcesi (Haşlanmış, Tuzlu) kaç kalori?
1 su bardağı Catjang Börülcesi (Haşlanmış, Tuzlu) (171 g) yaklaşık 200 kalori içerir.
Catjang Börülcesi (Haşlanmış, Tuzlu) kaç gram protein içerir?
100 gram Catjang Börülcesi (Haşlanmış, Tuzlu) 8,1 gram protein içerir.
Catjang Börülcesi (Haşlanmış, Tuzlu) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 20,3 g karbonhidrat bulunan Catjang Börülcesi (Haşlanmış, Tuzlu) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Börülceyi öğünlerde tüketirken tokluk süresini nasıl optimize edebilirim?
Börülce, yüksek lif ve protein içeriği sayesinde uzun süreli tokluk hissini destekler. Bu özelliğinden maksimum düzeyde yararlanmak için börülceyi taze sebzelerle salata olarak veya tam tahıllı gıdalarla birlikte tüketerek öğün hacmini ve lif yoğunluğunu artırabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.